Sumukhi Suresh No Sugar Challenge: पूरी दुनिया में आज के समय डायबिटीज काफी तेजी से अपने पैर पसार रहा है। अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ (IDF) की साल 2021 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, पूरे विश्व में करीब 537 मिलियन लोग डायबिटीज से प्रभावित थे। हालांकि, आज के समय कई ऐसे भी लोग हैं, जो शुगर को छोड़ने पर विचार कर रहे हैं, जिससे वह डायबिटीज से बच सकें।
कॉमेडियन सुमुखी सुरेश ने लिया नो शुगर चैलेंज
हाल ही में कॉमेडियन सुमुखी सुरेश (Sumukhi Suresh) ने 14 दिन के लिए नो शुगर का चैलेंज (No Sugar Challenge) लिया था। उन्होंने इसका वीडियो भी अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया है। सुमुखी सुरेश ने इस वीडियो में अपने 14 दिन के अनुभवों को भी साझा किया है और बताया है कि पूरे 14 दिन उनका अनुभव कैसा रहा।
चीनी आपके एक्स की तरह है- सुरेश
दरअसल, कॉमेडियन सुमुखी सुरेश ने चीनी को एक्स (ex) करार देते हुए कहा कि जब आप बिजी होते हैं तब पूराने एक्स की याद नहीं आती है। हालांकि, जैसे ही रात के समय 10 बजता है उसी की ही तरह आपको चीनी की भी याद आने लगती है और आपकी शुगर की तलब बढ़ने लगती है।
‘हर चीज का होता है अपना स्वाद’
अपने 14 दिन के नो शुगर चैलेंज के दौरान उन्होंने माना कि अब उन्हें शुगर की क्रेविंग कम हो गई है और हर चीज का स्वाद चीनी की तरह नहीं है। उन्होंने यह भी बताया कि चीनी छोड़ने पर धीरे-धीरे सभी चीजों का असली स्वाद पता चलता है। नो शुगर के आखिरी दिन उन्होंने यह भी बताया कि उनकी दिनचर्या पहले से काफी बेहतर हो गई है। वह समय से उठती हैं और समय से एक्सरसाइज भी करती हैं। उन्होंने यह भी माना कि शुगर खाने की उनकी क्रेविंग खत्म हो गई है।
14 दिन तक शुगर छोड़ने पर बॉडी में क्या-क्या होता है?
तेजी से चेंज होता है हेल्थ
विशेषज्ञ के मुताबिक, दो सप्ताह तक शुगर को छोड़ना एक चुनौती पूर्ण हो सकता है। हालांकि, जब आप इसको छोड़ते हैं तो आपके शरीर में कई तरह के हेल्थ फायदे होते हैं। इससे आपके शरीर में शुगर का लेवल स्थिर हो जाता है। लगातार चीनी को छोड़ने से आपको शुगर की क्रेविंग भी कम हो जाती है।
शरीर में बनी रहती है एनर्जी
लगातार शुगर छोड़ने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आपका मूड स्विंग भी नहीं होता है। 14 दिन तक चीनी नहीं खाने से आप एनर्जेटिक होने के साथ-साथ काफी फोकस महसूस करते हैं।
तेजी से कम होता है वजन
14 दिन तक शुगर नहीं खाने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। दरअसल, शुगर नहीं लेने से आपकी बॉडी वसा को तेजी से कम करती है, जिससे पेट के आस पास की चर्बी कम होती है। आगे पढ़िएः कभी नहीं देखे होंगे मेहंदी के ये सबसे अलग डिजाइन, ईद पर लगाने के लिए यहां से चुनें
