गर्मी हो, सर्दी हो या फिर बारिश त्वचा पर इसका भी असर देखने को मिलता है। वैसे भी अब सर्दी का मौसम आने वाला है और इस समय फेस से लेकर पूरे शरीर तक का त्वचा रूखी हो जाती है। हालांकि, त्वचा को सही और बेहतर बनाए रखने में खाद्य पदार्थों का अहम रोल होता है। भारतीय रसोई में कई ऐसे पदार्थ हैं, जो आपकी त्वचा को बेहतर बना सकते हैं।
त्वचा को कैसे बनाएं चमकदार?
हर कोई अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहता है, लेकिन इसके लिए कोई भी अपनी डाइट पर अधिक ध्यान नहीं दे रहा है। लाइफ में लोग इतने बिजी हो गए हैं कि कहीं का कुछ भी खा लेते हैं। अगर आप भी अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप अपने दैनिक जीवन में कुछ चीजों को अपनाकर और कुछ चीजों से परहेज कर अपनी त्वचा को शीशा जैसे बना सकते हैं।
दिन में पीएं पर्याप्त पानी
प्रतिदिन कम से कम आठ से 10 गिलास पानी पीना बेहतर होता है। यह स्किन को भी ग्लो कराने में मददगार साबित होता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है। हालांकि, पानी का असर सिर्फ त्वचा पर ही नहीं, अन्य कई चीजों पर भी होता है। पानी शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है।
फल और सब्जियों को अधिक खाएं
आप अपने खाने में फल और सब्जियों को अधिक से अधिक मात्रा में शामिल कर सकते हैं। सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स भारी मात्रा में होता है, जो त्वचा को एकदम यंग बनाने का काम करता है। इनमें विटामिन सी, विटामिन ई भी पाए जाते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं।
प्रोसेस्ड फूड्स को कहें ना
स्किन के लिए सही समय पर पोषण युक्त खाना चाहिए। अगर आप भी अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं तो आपको प्रोसेस्ड फूड्स से नाता तोड़ना होगा। प्रोसेस्ड फूड्स में भारी मात्रा में चीनी, नमक और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है और इनसे शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ते हैं, जो त्वचा की चमक और सेहत को खराब करते हैं।