Oats Recipes for Breakfast: आज के समय में अधिकतर लोग भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं। दरअसल, ब्रेकफास्ट को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से पूरे दिन बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। वहीं, कई लोग ऑफिस जाने या फिर अन्य काम के कारण नाश्ता छोड़ देते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदेह साबित होता है।
ऐसे में अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, जो सुबह कुछ नहीं खाते, तो हम आपके लिए ओट्स से बनने वाले कुछ खास तरह की रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे आप आसानी से कम समय में भी तैयार कर सकते हैं। ओट्स में फाइबर, प्रोटीन और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए बेहतर होते हैं।
नाश्ते में बनाएं ओट्स उपमा: Oats Upma Recipe
अगर ओट्स को एक ही तरह से खाकर बोर हो गए हैं, तो आप नाश्ते में ओट्स उपमा तैयार कर सकते हैं। इसमें प्याज, टमाटर, गाजर, बीन्स जैसी सब्जियां डालकर पकाने से यह और भी पौष्टिक हो जाता है। इसे हल्का मसाला और नींबू के साथ भी बनाया जाता है। यहां पढ़ें पूरी रेसिपी
ओट्स की खिचड़ी: Oats Khichdi Recipe
ओट्स से आप खिचड़ी भी बना सकते हैं। यह कम समय में तैयार हो जाती है। इसे मूंग दाल और कुछ हरी सब्जियों के साथ पकाया जाता है। इसका स्वाद काफी बेहतर होता है। साथ ही, यह हल्का होता है, जिससे आसानी से पच भी जाता है।
ओट्स स्मूदी: Oats Smoothie
ओट्स से आप स्मूदी भी आसानी से तैयार कर सकते हैं। इसे केले, स्ट्रॉबेरी और सेब के साथ बनाया जाता है। यह सुबह के नाश्ते के लिए एकदम परफेक्ट है। इसे बनाने में बहुत कम समय लगता है।
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ओट्स चीला: Oats Chilla Recipe
अगर आप हर रोज बेसन या सूजी से चीला को तैयार करते हैं और बार-बार एक ही चीज को खाकर बोर हो गए हैं, तो आप इसकी जगह ओट्स का उपयोग कर सकते हैं। इसमें प्याज, हरी मिर्च और हरी धनिया डालने से इसका स्वाद बढ़ जाता है। यह बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आएगा। यहां पढ़ें पूरी रेसिपी
ओट्स इडली
अगर आप साउथ इंडियन स्टाइल में नाश्ता बनाना चाहते हैं, तो ओट्स से इडली तैयार कर सकते हैं। इसे सूजी और दही के साथ बनाया जाता है। आप इसे नारियल की चटनी या सांभर के साथ सर्व कर सकते हैं।