बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग रात को समय पर नहीं सो पाते हैं, जिसके कारण लोग लेट से भी उठते हैं। वहीं, कई लोग बिस्तर पर जाने के बाद से घंटो अपने मोबाइल फोन को स्क्रॉल करते रहते हैं और रील देखते रहते हैं। ऐसे में इसका असर लोगों के हेल्थ और ओवरऑल स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है। ऐसे में हम आपको इस लेख में बताएंगे कि रात में देर से सोने के कारण किस तरह की परेशानी आती है।
मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है असर
रात में देर से सोने से इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर काफी पड़ता है। देर से सोने के कारण तनाव और डिप्रेशन की समस्या भी होने लगती है। दरअसल, नींद पूरी नहीं होने के कारण मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सही से नहीं हो पाता है। कई बार सही से नींद पूरी नहीं होने के कारण मूड स्विंग भी होता है। इसमें आपको गुस्सा, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसी समस्या होने लगती है। रात में सही समय पर नहीं सोने से याददाश्त भी कमजोर होने लगता है।
स्वास्थ्य पर पड़ता है असर
नींद की कमी के कारण आपके शरीर को सही से आराम नहीं मिल पाता है, जिसके कारण आप दिन में थकावट फील करते हैं। नींद की कमी के कारण वजन भी काफी तेजी से बढ़ने लगता है। इससे इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है।
त्वचा पर दिखता है असर
देर रात जागने का असर त्वचा पर भी दिखाई देने लगता है। इससे आपकी त्वचा की सुंदरता चली जाती है। पर्याप्त नींद नहीं लेने से आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) हो जाते हैं। वहीं, नींद पूरी न होने से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है।
