सीरियल ‘कसौटी जिंदगी की’ में ‘प्रेरणा’ का लीड रोल निभाने वाली एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 40 साल की उम्र में भी बेहद ही फिट और जवान दिखती हैं। श्वेता तिवारी अक्सर अपने फिटनेस वीडियो फैन्स के साथ करती नजर आ जाती हैं। सोशल मीडिया पर श्वेता तिवारी की लंबी फैन फॉलोइंग है। एक्ट्रेस को 2.6 मिलियन से ज्यादा लोग इंस्टाग्राम पर फॉलो करते हैं। श्वेता तिवारी कहने के लिए तो दो बच्चों क मां हैं, हालांकि वह अपने अंदाज और स्टाइल से आज की युवा एक्ट्रेसिज को टक्कर देती हैं।
एक्ट्रेस श्वेता तिवारी की बड़ी बेटी पलक 20 साल की हो गई हैं। वहीं साल 2016 में ‘कसौटी जिंदगी की’ फेम ने रेयांश को जन्म दिया था। हालांकि अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी के दौरान श्वेता का वजन काफी बढ़ गया था। गर्भावस्था के समय एक्ट्रेस का वजन बढ़कर 73 किलो हो गया था। लेकिन पोस्टपाटर्म वेट लॉस के दौरान एक्ट्रेस ने लगभग 10 किलो वजन घटाया था। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि श्वेता ने केवल डाइट के जरिए अपना वजन कम किया था।
इस बात का खुलासा श्वेता तिवारी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए किया। श्वेता तिवारी ने लिखा था, “मैं 73 किलो की थी। ‘हम तुम और देम’ शो के शुरू होने से पहले और किरदार में फिट होने के लिए मुझे वजन कम करने की सख्त जरूरत थी। मैं अपने नवजात शिशु की देखभाल में काफी व्यस्त थी, इसलिए एक्सरसाइज पर ध्यान नहीं दे पा रही थी। इसलिए अगर मैं ईमानदारी के साथ बताऊं तो केवल एक चीज, जिसने मुझे 10 किलो वजन कम करने में मदद की, वह थी डायटिशियन किनिता की डाइट। शुरुआत में मैंने किनिता की डाइट के जरिए अपना 10 किलो वजन कम किया था।”
एक इंटरव्यू के दौरान श्वेता कि डाइटिशियन किनिता कडाकिया पटेल ने बताया था कि एक्ट्रेस अपने वजन कम करने की जर्नी में केवल हेल्दी डाइट ही खाती थीं। किनिता के मुताबिक सबसे पहले श्वेता की डाइट में कार्बोहाइड्रेट को कम किया गया। साथ ही कई तरह के हाई क्वालिटी प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल किया गया।
पोस्टपार्टम वेट लॉस जर्नी के दौरान श्वेता की डाइट में हाई फाइबर फूड जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, दाल और सीजनल वेजिटेबल शामिल थे। साथ ही वह हर दिन अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन किया करती थीं।