आज के इस डिजिटल दौर में बच्चे मोबाइल, टीवी और टैबलेट के काफी आदी हो गए हैं। कई बार तो इन सभी के बिना उनका मन भी नहीं लगता है। स्कूल की ऑनलाइन पढ़ाई से लेकर गेम्स और वीडियो देखने की आदत धीरे-धीरे उन्हें फोन की लत में डाल रही है।
दरअसल, काफी समय तक स्क्रीन के साथ रहने से उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। स्क्रीन का असर उनकी आंखों, नींद और मानसिक विकास पर भी पड़ने लगा है। खासकर आज के समय में रील देखने की आदत बच्चों को फिजिकल और मेंटल दोनों स्तर पर कमजोर बना रही है। ऐसे में अगर आपका भी बच्चा मोबाइल के साथ ही चिपका रहता है, तो कुछ खास टिप्स फॉलो कर स्क्रीन की लत को छुड़ाया जा सकता है।
स्क्रीन टाइम करें लिमिट
अगर आपका बच्चा मोबाइल के बिना नहीं रह पा रहा है, तो सबसे पहले इसके लिए एक टाइम फिक्स करें। इसमें आप टीवी, मोबाइल पर पढ़ाई सब कुछ शामिल करें। इसके साथ ही यह भी तय करें कि वह एक बार में आधे घंटे से अधिक स्क्रीन न देखे। सप्ताह में एक दिन नो स्क्रीन डे जैसा नियम भी बनाएं। इससे मोबाइल की लत धीरे-धीरे कम होने लगेगी।
बाहर खेलने के लिए भेजें
बच्चों को मोबाइल में गेम खेलने की बजाय आउटडोर गेम्स के लिए प्रोत्साहित करें। इससे बच्चों का फिजिकल और मेंटल विकास दोनों सही से होता है। साथ ही वह अपने आस-पास की चीजों को भी देख पाएंगे। अगर बच्चा अपने किसी शौक को फॉलो करना चाहता है, तो आप उसे सपोर्ट करें। अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ समय निकालकर बच्चों के साथ समय बिताएं। आप उनके साथ साइक्लिंग कर सकते हैं या फिर बैडमिंटन खेलने के लिए ले जा सकते हैं।
क्रिएटिव एक्टिविटीज में लगाएं ध्यान
बच्चों को मोबाइल से दूर रखने के लिए आप घर पर ही उनका ध्यान कुछ क्रिएटिव एक्टिविटीज में लगा सकते हैं। इसमें ड्रॉइंग, पेंटिंग, पजल गेम्स या किताबें पढ़ने जैसी गतिविधियों को शामिल करें। इससे बच्चों का ध्यान फोन से हटेगा और वह नई चीजें सीखने में रुचि लेंगे।
पहले खुद छोड़ें मोबाइल
अगर आप अपने बच्चों में मोबाइल फोन की लत छुड़ाना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको खुद इस लत को छोड़ना होगा। जब भी आप अपने बच्चों के साथ रहें, उस दौरान मोबाइल फोन का उपयोग बिल्कुल न करें। उनके साथ समय बिताएं और कुछ अच्छा सिखाएं।
बच्चों को समझाएं
वैसे तो बच्चों को समझाना आसान नहीं होता है। फिर भी आपको मोबाइल के उपयोग के बारे में उन्हें समझाना चाहिए। आप मोबाइल के फायदे और नुकसान दोनों बताएं। साथ ही यह भी बताएं कि मोबाइल का उपयोग कितनी देर और कब करना बेहतर होता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।