सावन के पावन महीने में शिव भक्त भगवान शिव की उपासना करते हैं। इस दौरान कई लोग सोमवार का व्रत भी रखते हैं। वहीं, कई लोग व्रत के दौरान कुछ फलाहार कर लेते हैं। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं, जिसके कारण शरीर में एनर्जी की कमी होने लगती है। ऐसे में शरीर को कूल करने और एनर्जी बनाए रखने के लिए आप नींबू-पुदीना शरबत पी सकते हैं।
व्रत में थकान को कम करता है यह शरबत
व्रत के दौरान कुछ नहीं खाने के कारण कई बार थकान होने लगती है। ऐसे में नींबू और पुदीना का शरबत काफी मददगार होता है। नींबू में विटामिन C होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है। आप इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं। यह शरीर को रिफ्रेश करने का भी काम करता है।
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कैसे बनाएं नींबू और पुदीना का शरबत?
नींबू और पुदीना का शरबत बनाना काफी आसान होता है। इसे तैयार करने के लिए आप सबसे पहले पुदीने की पत्तियों को अच्छे से धो लें और मिक्सर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। अब इसमें नींबू का रस, शहद या सेंधा नमक और ठंडा पानी मिलाएं। इसे अच्छे से छानकर गिलास में डालें और ऊपर से बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा पिएं। इसे पीने से ताजगी का भी अहसास होगा।
कब करें सेवन
नींबू और पुदीना के इस शरबत को आप सुबह पूजा के बाद या फिर दोपहर के समय सेवन कर सकते हैं। यह गर्मी और उमस में भी शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है। इसे पीने से बॉडी दिनभर एक्टिव बनी रहती है।