Sara Tendulkar Skincare and Beauty Secrets: महान क्रिकेटर सचिन तेंदुलकर (Sachin Tendulkar) की बेटी सारा तेंदुलकर (Sara Tendulkar) को आज के समय में कौन नहीं जानता है। वह अक्सर सोशल मीडिया काफी एक्टिव रहती हैं, जिसकी वजह से उनके फैंस भी सारा को काफी पसंद करते हैं।
सारा तेंदुलकर एक बार फिर चर्चा में आ गई हैं। दरअसल, उन्होंने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह एक खास तरह की प्रोटीन स्मूदी बनाते हुए नजर आ रही हैं। इसमें वह प्रोटीन स्मूदी की रेसिपी भी शेयर करती नजर आती हैं। साथ ही, उन्होंने इसका नाम भी रिवील किया है। ऐसे में आप भी अपने घर पर ही सारा की बताई ‘माचा ड्रिंक’ को आसानी से तैयार कर सकते हैं और उनकी तरह फिट हो सकते हैं।
माचा स्मूदी बनाने की सामग्री
2-3 खजूर
1 स्कूप वनीला प्रोटीन (Vanilla Protein)
1 स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स (Collagen Peptides)
1 छोटा चम्मच माचा पाउडर (Matcha Powder)
1 कप बादाम का दूध (Almond Milk)
1-2 चम्मच बादाम का मक्खन (Almond Butter)
बर्फ का टुकड़ा
कैसे बनाएं माचा स्मूदी?
माचा स्मूदी तैयार करने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में 2-3 खजूर डालें। हालांकि, इन्हें डालने से पहले इनके बीज निकाल लें। अब इसमें वनीला प्रोटीन, कोलेजन पेप्टाइड्स, माचा पाउडर, बादाम का दूध और बादाम का मक्खन डालें। अब इसे अच्छी तरह से कुछ समय तक ब्लेंड कर लें। इस तरह एक स्मूदी तैयार हो जाएगी। अब आप इसे एक ग्लास में डालें और सर्व करें। आप इसमें बर्फ के कुछ टुकड़े भी मिला सकते हैं। सारा ने इस माचा स्मूदी की रेसिपी शेयर करते हुए कहा कि इसमें 30 ग्राम प्रोटीन आसानी से मिल जाता है।
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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है माचा
माचा स्मूदी एक हेल्दी ड्रिंक है। इसे माचा पाउडर से तैयार किया जाता है। इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी और जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से कई तरह के फायदे होते हैं। इसके सेवन से थकान कम होती है और फोकस बढ़ता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट भी बर्न होती है।