सर्दियों का मौसम आलस भरा होता है। इस मौसम में अधिकतर लोगों को सुबह उठने में काफी परेशानी होती है। वहीं, कई लोग ऐसे भी हैं जो रात में पूरे 8 घंटे तो सोते हैं, लेकिन उठने के बाद सुस्त और थकाऊ महसूस करते हैं।
अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो रातभर सोने के बाद भी पूरे दिन थकावट और आलस महसूस करते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। इस आर्टिकल में हम आपको ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) के एक टिप को बताएंगे, जिसे फॉलो कर आप सुबह अपनी नींद को तुरंत दूर कर सकते हैं। इससे आप पूरे दिन एक्टिव बने रहेंगे।
क्या है सद्गुरु का टिप?
मालूम हो कि सद्गुरु जग्गी वासुदेव के इस टिप को उनके यूट्यूब चैनल पर शेयर किया गया है। इस वीडियो में सद्गुरु कह रहे हैं कि सुबह सोकर उठने के बाद केवल 5 मिनट तक अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ने और फिर हाथों को आंखों के ऊपर रखने से आपकी बॉडी तुरंत एक्टिव हो सकती है।
इस तरह बॉडी होती है एक्टिव
इस वीडियो में सद्गुरु आगे कहते हैं कि हाथों में बहुत सारी नसों के सिरे केंद्रित होते हैं। ऐसे में सुबह हाथों को आपस में रगड़ने से आपका सिस्टम तुरंत जागृत हो जाता है। आपकी नींद तुरंत गायब हो जाती है और आप एकदम एक्टिव महसूस करने लगते हैं।
वहीं, जब आप कुछ देर हाथों को आपस में रगड़ने के बाद इन्हें आंखों पर रखते हैं, तो इससे भी आपकी बॉडी एक्टिव हो जाती है। वह इस एक्सरसाइज को रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट करने की सलाह भी देते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी हैं। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
