आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रख पाना बेहद मुश्किल होता जा रहा है। खासकर आधा दिन बीतते ही लोग खुद को थकाउ और कमजोर महसूस करने लगते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और दिनभर खुद को एनर्जेटिक रखना चाहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
दरअसल, सद्गुरु के नाम से चर्चित ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव ने अपने यूट्यूब चैनल पर वीडियो शेयर कर एक ऐसे फूड का जिक्र किया है, जिसका रोज खाली पेट सेवन करने से आप खुद को पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस खास चीज के बारे में-
ये है सद्गुरु की एनर्जी का राज
वीडियो में सद्गुरु बताते हैं, भोजन शरीर के लिए ईंधन का काम करता है। ऐसे में दिनभर ऊर्जावान महसूस करने के लिए ये जरूरी है कि आप सुबह सही नाश्ता लें। इसके लिए मुट्ठीभर मूंगफली लें और इन्हें रातभर या करीब 6 से 8 घंटों के लिए पानी में भिगोकर रख दें। ऐसा करने से मूंगफली में मौजूद पित्त निकल जाता है। आप रोज सुबह खाली पेट इन मूंगफली को खा सकते हैं और इससे आप पूरे दिन खुद को उर्जावान महसूस करेंगे, साथ ही आपका दिमाग भी बेहतर ढंग से काम करेगा।
सद्गुरु के मुताबिक, ‘भीगी हुई मूंगफली में शरीर के लिए सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, खाने से पहले जांच लें कि मूंगफली केवल ऑर्गेनिक तरीके से ही उगाई गई हों। जेनेटिक इंजीनियरिंग का इस्तेमाल कर या फर्टिलाइजर और कीटनाशक के इस्तेमाल से उगाई गईं मूंगफलियों का सेवन आपको बीमार बना सकता है। ऐसे में इनके सेवन से बचें।’
इस तरह बना सकते हैं नाश्ता
मूंगफली को सादा खान से अलग आप इससे नाश्ता भी तैयार कर सकते हैं। इसके लिए भी सद्गुरु ने एक खास रेसिपी शेयर की है। मूंगफली से नाश्ता बनाने के लिए मुट्ठीभर भीगी हुई मूंगफली को मिक्सर में डालें और इसके साथ एक केला और कुछ मात्रा में शहद डालकर अच्छे से चला लें। इस तरह आपका मूंगफली शेक बनकर तैयार हो जाएगा। शरीर में दिनभर एनर्जी को बनाए रखने के लिए आप इसे भी पी सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।