हर कोई चाहता है कि उनके बाल हमेशा हेल्दी, खूब लंबे और घने बने रहें। हालांकि, आज के समय में बढ़ते प्रदूषण, खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते ये चाहत महज चाहत बनकर रह जाती है। इन तमाम कारणों के चलते कम उम्र में ही लोगों के बाल अपनी रंगत खोने लगते हैं और हेयर फॉल, स्प्लिट एंड्स, डैमेज हेयर जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। ऐसे में लोग महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने को मजबूर हो जाते हैं। हालांकि, कई बार ये प्रोडक्ट्स फायदा पहुंचाने से अलग बालों को अधिक डैमेज करने का कारण भी बनने लगते हैं। ऐसे में आप इस तरह के प्रोडक्ट्स से अलग कुछ नैचुरल तरीके अपनाकर अपने बालों की खोई चमक को वापस पा सकते हैं।
हाल ही में एक्ट्रेस और म्यूजिशियन सबा आजाद ने बालों को हेल्दी और घना बनाए रखने के लिए एक ऐसा ही नैचुरल तरीका शेयर किया है। दरअसल, एक इंटरव्यू के दौरान सबा आजाद ने बताया है कि वे अपने बालों के लिए घर पर ही एक खास स्मूदी बनाकर पीती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में साथ ही एक्सपर्ट्स से जानेंगे कि अदाकारा कि ये स्मूदी कितनी फायदेमंद है-
कैसे करें तैयार?
हेल्दी बालों के लिए स्मूदी बनाने के लिए चुकंदर, एक संतरा, थोड़ी मात्रा में अदरक, 2 आवलें और एक केला लेकर मिक्सर में ब्लैंड कर लें। इतना करते ही आपकी स्मूदी बनकर तैयार हो जाएगी।
कैसे है फायदेमंद?
इस लेकर इंडियन एक्सप्रेस संग हुई एक खास बातचीत के दौरान शरीफा स्किन केयर क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. शरीफा चौसे ने बताया, ‘आपकी डाइट भी आपके बालों की सेहत और उनकी ग्रोथ पर सीधा असर करती है। खानपान से मिलने वाले पोषक तत्व आपके बालों की हिफाजत करते हैं। वहीं, चुकंदर, संतरा, अदरक और केले से तैयार स्मूदी यकिनन आपके बालों के लिए फायदेमंद हो सकती है, साथ ही ये आपकी स्किन के लिए भी हेल्दी है।’
चुकंदर
डॉ. शरीफा के मुताबिक, चुकंदर मिनरल, फाइबर और बायोएक्टिव घटकों का बेहतरीन स्रोत है। साथ ही इसमें विटामिन ई और सी की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बालों के रोम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
संतरा
संतरा विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है और बालों के रोम को भी मजबूत करता है।
अदरक
कॉस्मेटोलॉजिस्ट बताती हैं कि अदरक बालों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही इसमें बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले गुण भी मौजूद होते हैं।
आंवला
डॉ. शरीफा से अलग कई शोध के नतीजें भी बताते हैं कि आंवला बालों के विकास में योगदान करता है।
केला
इन सब से अलग केला पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो कोशिका नवीकरण और बालों के पुनर्विकास में मदद करता है। इस तरह ये स्मूदी आपके बालों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।