अगर आपको अचानक अपनी शरीर दर्द और ऐंठन महूसस होती है तो यह आपके लिए एक परेशानी का कारण होता है। यह सामान्य परेशानी है जो आमतौर पर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को होती है। अगर गर्भवती महिलाएं इस समस्या का सामना कर रही हैं तो उन्हें अधिक सावधानी बरतने की जरुरत है और इस समस्या को बढ़ने से रोकना जरुरी है। हालांकि गर्भावस्था के दौरान ऐंठन या दर्द होना काफी आम बात है। यह आमतौर पर दूसरी तिमाही के दौरान शुरू होता है और गर्भावस्था का समय बढ़ने के साथ-साथ यह और भी बदतर होने लगता है। लेकिन कुछ ऐसे फूड्स हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर के आप इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।
डार्क चॉकलेट:
अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को खाने की क्रेविंग होती है और ऐसे में डार्क चॉकलेट उनके लिए फायदेमंद होता है। साथ ही डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऐंठन और दर्द के लिए भी लाभकारी होता है।
ग्रीन-टी:
ग्रीन-टी में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में होने वाली सूजन को भी कम करता है।
अंडा:
अंडे में मौजूद प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व गर्भाशय में होने वाले कॉन्ट्रैक्शन को कंट्रोल करता है जिससे शरीर और मसल्स में होने वाले ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
पालक:
प्रग्नेंसी के दौरान महिलाओं को पोषक तत्वों वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए। पालक में विटामिन, मिनरल्स, फोलेट और प्रोटीन होता है जो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करता है और मसल्स को भी मजबूती प्रदान करता है।
