प्रेग्नेंसी महिलाओं के जीवन का काफी संवेदनशील हिस्सा होता है। ऐसे समय में उन्हें अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्कता बरतनी पड़ती है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं का इम्यून सिस्टम काफी प्रभावित होता है। ऐसे में यह मां-बच्चे दोनों के लिए काफी संवेदनशील दौर होता है। इस अवस्था में अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए आपको अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है। प्रेग्नेंसी के दौरान खाने की कुछ चीजों से बिल्कुल परहेज करने की सलाह दी जाती है। ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान आपको नहीं करना चाहिए, आज हम इसी विषय पर बात करेंगे।
कच्चा पपीता खाना गर्भावस्था के दौरान सही नहीं माना जाता। प्रेग्नेंसी में कच्चा पपीता खाना जल्दी प्रसव की संभावना को बढ़ा देता है। वहीं पके हुए पपीते कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कब्ज आदि को दूर करने में काफी लाभकारी होते हैं। प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में कब्ज की समस्या आम है। इसलिए ऐसी अवस्था में पके पपीते का सेवन ठीक माना जाता है। पाशचुरीकृत दूध से बने पनीर के सेवन से तो कोई परेशानी नहीं है, लेकिन माउल्ड पनीर, सॉफ्ट पनीर और अनपाॉश्चुराइज्ड दूध से बने पनीर का सेवन प्रेग्नेंसी में नुकसानदेह हो सकता है। इसके अलावा अंडे का सेवन भी प्रेग्नेंसी में खाना सही नहीं होता। कच्चे दूध का सेवन भी इस समय हानिकारक होता है। अगर आपको दूध पीना ही है तो उसे अच्छी तरह से उबालकर पिएं।
कैफीन का प्रयोग भी प्रेग्नेंसी में कम कर देना चाहिए। कैफीन की वजह से बच्चे की दिल के धड़कन की दर प्रभावित होती है. इसके अलावा इस वजह से बच्चे के जन्म के समय उसके कम वजन का खतरा भी बढ़ा देता है। गर्भपात की संभावना को कम करने के लिए भी कैफीन का प्रयोग प्रेग्नेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए। कच्चे और अंकुरित खाद्य भी इस दौरान नहीं खाना चाहिए। अंकुरित खाद्यों में तमाम तरह के बैक्टीरिया के होने की संभावना होती है, जो गर्भवती महिला के साथ उसके बच्चे को भी काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
