Post Covid Hairfall Remedy: कंघी करते समय बालों का झड़ना स्वाभाविक माना जाता है। लेकिन अगर हर समय आपके बाल टूट रहे हों तो सतर्क होने का समय आ गया है। बदलता लाइफस्टाइल, हार्मोनल इंबैलेंस और धूल-मिट्टी की वजह से बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।
कई लोगों को कोरोना से उबरने के बाद हेयर फॉल की परेशानी हो रही है। कुछ लोगों के लिए ये परेशानी एक चुनौती बनकर उभरी है। न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने इस बारे में हाल में ही बताया है। आइए जानते हैं विस्तार से –
क्या है कोरोना और हेयर फॉल में संबंध: एक्सपर्ट के मुताबिक कोरोना से उबरने के दौरान लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, इस वजह से बाल झड़ने और उनके पतले होने की समस्या सामने आती है। साथ ही, स्ट्रेस के कारण भी कोरोना से रिकवर कर रहे मरीजों को हेयरफॉल की परेशानी हो सकती है।
डाइट साबित हो सकता है कारगर: आमतौर पर भी बालों को मजबूत रखने के लिए साफ-सफाई मेंटेन करें, डाइट का ध्यान रखें, बालों की मालिश करें और हो सके तो कुछ घरेलू उपायों का भी इस्तेमाल करें। एक्सपर्ट्स का मानना है कि कोरोना से ठीक हो चुके मरीज अगर अपनी डाइट का ख्याल रखेंगे तो ये परेशानी जल्दी कम हो सकेगी। मौसमी और फ्रेश भोजन से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है जो इम्युनिटी बढ़ाता है, बदले में हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है और बालों के झड़ने की परेशानी दूर होती है।
इन 3 फूड्स का सेवन होगा फायदेमंद: अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर मुनमुन ने तीन फूड्स के बारे में बताया है जो बालों के झड़ने की परेशानी को कम कर सकते हैं। इनमें द्रक्ष, आंवला और करी पत्ते शामिल हैं।
द्रक्ष काली बीजधारी किशमिश का एक प्रकार होता है जो बालों की परेशानी को दूर करने में सहायक होता है। रात भर के लिए मुट्ठीभर इस किशमिश को एक गिलास पानी में भिगो दें। फिर सुबह इनका सेवन करें, आप चाहें तो इसका छाना हुआ पानी भी पी सकते हैं।
वहीं, एक्सपर्ट्स का मानना है कि आंवला बालों की परेशानी दूर करने के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। बता दें कि विटामिन-सी का बेहतरीन स्रोत आंवला में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इतने फायदों की वजह से हेयरफॉल की परेशानी दूर हो सकती है। इसका सेवन आप ताजे जूस के रूप में या फिर अचार, चटनी अथवा मुरब्बा की तरह कर सकते हैं।
करी पत्ता मेलेनिन का उत्पादन करता है जो बालों से संबंधित कई परेशानियों को दूर करता है। बीटा-कैरोटिन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड्स का बेहतरीन स्रोत करी पत्ता हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करता है। इससे बाल झड़ने की परेशानी दूर होती है।
करीब 100 मिलीलीटर पानी में 10 ग्राम करी पत्ते का पाउडर मिलाएं और उबालें। जब पानी घटकर एक-चौथाई रह जाए तो गैस बंद करें। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें। गनेरीवाल के मुताबिक तीन से चार सप्ताह तक रोजाना इसका सेवन करने से बालों की परेशानी दूर हो जाएगी।