Diabetes, Heart Disease, & Stroke: भारत में जनसंख्या का एक बड़ा वर्ग हृदय रोग का शिकार है। इसके कारणों का समय-समय पर विभिन्न शोधों के माध्यम से पता लगाया जाता है। दिल की बीमारीबढ़ने के अलग-अलग कारण हैं। अब एक शोध में सामने आया है कि इसका मुख्य कारण प्रदूषण भी है। यह मामला मशहूर मेडिकल जर्नल ‘द लैंसेट’ की एक रिसर्च से सामने आया है। वायु प्रदूषण भी दुनिया भर में बीमारियों और समय से पहले होने वाली मौतों की संख्या में वृद्धि कर रहा है। खासकर विकासशील देशों में इसका असर ज्यादा होता है।
भारत दुनिया के सबसे अधिक वायु प्रदूषण करने वाले देशों में से एक है। यह सीधे लोगों को प्रभावित करता है। अगर आप वायु प्रदूषण को चिमनियों से निकलने वाला साधारण धुंआ समझते हैं तो सावधान हो जाइए। इसमें घरेलू प्रदूषण भी शामिल है। चूल्हे का धुंआ, कचरा जलाने से निकलने वाला धुआं भी आपके लिए हानिकारक है। भारत जैसे विकासशील देशों में औद्योगिक प्रदूषण और घरेलू प्रदूषण से लड़ने की बड़ी चुनौती है।
रिपोर्ट के अनुसार, भारत में प्रदूषण से संबंधित मौतों और बीमारी के बढ़ते बोझ के बीच कोई संबंध नहीं है। यह उत्तर भारत के राज्यों में सबसे अधिक है। वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारियों और मौतों के लिए कुछ नीति बनाने की जरूरत है। वायु प्रदूषण पर भी समय रहते अंकुश लगाने की जरूरत है। इस बीच इससे पहले भी एक रिजॉर्ट से एक बीमारी की जानकारी सामने आई थी।
अमेरिका के पीएलओएस बायोलॉजी जर्नल में प्रकाशित शोध के मुताबिक वायु प्रदूषण कई तरह की बीमारियों का कारण हो सकता है। शोध के प्रमुख लेखक और जीवविज्ञानी आतिफ खान ने कहा कि मानसिक बीमारी, चाहे वह अवसाद हो या बाइपोलर डिजीज, आर्थिक और सामाजिक स्तर पर आपके लिए समस्याएं पैदा कर सकता है।
हृदय रोग से बचाव के तरीके
तनाव मुक्त रहें
तनाव आज की जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। ऑफिस हो या परिवार, व्यक्ति किसी न किसी वजह से तनाव से घिरा रहता है। लेकिन तनाव आपके दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इसलिए तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें। यह आपको हृदय रोग को रोकने में मदद करेगा, क्योंकि तनाव हृदय रोगों का मुख्य कारण है।
कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखें
अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को 130 mg/dL तक रखें। कोलेस्ट्रॉल के मुख्य स्रोत पशु उत्पाद हैं, इनसे जितना हो सके बचना चाहिए। अगर आपके लिवर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल बन रहा है, तो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेनी पड़ सकती हैं।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखें
अपने रक्तचाप को 120/80 mmHg के आसपास रखें। रक्तचाप विशेष रूप से 130/90 से ऊपर ब्लॉकेज को दोगुने से अधिक तेजी से बढ़ा सकता है। इसे कंट्रोल करने के लिए खाने में कम नमक का इस्तेमाल कम करें और जरूरत पड़ने पर हल्की दवा लेने से भी ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है।