Shardiya Navratri 2025: शारदीय नवरात्रि की शुरुआत 22 सितंबर, यानी सोमवार से हो रही है। नौ दिनों तक चलने वाली नवरात्रि में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है। कई लोग पूरे नौ दिन व्रत रखते हैं। ऐसे में व्रत के दौरान खाने का भी खास ध्यान रखना होता है। अगर आप भी पूरे नौ दिन व्रत रखने वाले हैं, तो फलाहार की तैयारी अभी से शुरू कर दें।
दरअसल, व्रत में फलाहार के सेवन से बॉडी में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। वहीं, फलाहार तैयार करते समय साफ-सफाई और स्वास्थ्य का भी खास ध्यान रखना होता है। कई लोग फलाहार में सूखे मेवे, दूध, दही, फलों के रस और अलग-अलग प्रकार के फलों का सेवन करते हैं। इसके अलावा आप आलू, कद्दू, सिंघाड़े का आटा, राजगिरा, साबूदाना जैसी चीजों को भी खा सकते हैं।
ऐसे में अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो पूरे नौ दिन व्रत रखने वाले हैं, तो हम आपके लिए नवरात्रि व्रत फलाहार लिस्ट लेकर आए हैं, जिसे आप दिन के मुताबिक खा सकते हैं।
दिन 1 – शैलपुत्री
साबूदाना खिचड़ी
उबले आलू
फलों का जूस
सूखे मेवे
दिन 2 – ब्रह्मचारिणी
कुट्टू के आटे का पराठा
आलू की सब्जी (सेंधा नमक वाला)
फलों का सलाद
दूध
दिन 3- चंद्रघंटा
राजगिरा का हलवा
फलों का रस
सूखे मेवे
दिन 4- कुष्मांडा
साबूदाना उपमा
उबले आलू
कद्दू की सब्जी
दही या दूध
फलों का सलाद
दिन 5- स्कंदमाता
कुट्टू की रोटी
आलू या कद्दू की सब्जी
फलों का जूस
सूखे मेवे
दिन 6- कात्यायनी
साबूदाना खिचड़ी
आलू की सब्जी
फलों का रस
नारियल का लड्डू
हल्का मिठाई
दिन 7- कालरात्रि
राजगिरा पराठा
फलों का सलाद
दूध या दही
किशमिश-काजू जैसे सूखे मेवे
दिन 8- महागौरी
कुट्टू के आटे का पराठा
आलू या कद्दू की हल्की सब्जी
फलों का जूस
दही या मलाई
दिन 9- सिद्धिदात्री
साबूदाना खिचड़ी
उबला आलू
फल
मूंगफली की चटनी
सूखे मेवे
