Morning Mantra: नवरात्र का पावन पर्व आज यानी गुरुवार, तीन अक्टूबर से शुरू हो रहा है। नवरात्र में भक्त नौ दिनों तक मां के अलग-अलग रूपों की पूजा करते हैं। कई लोग इस दौरान व्रत भी रखते हैं। व्रत के दौरान क्या खाया जाए और क्या नहीं, भक्तों को इसका बहुत ही ख्याल रखना पड़ता है। नौ दिनों तक भक्तों को कई तरह के नियमों का भी पालन करना होता है।
भक्त करते हैं अनुष्ठान
नवरात्र के नौ दिनों तक भक्त माता का आशीर्वाद पाने के लिए व्रत रखने के साथ-साथ कई तरह के अनुष्ठान भी करते हैं। वहीं, नवरात्र के पावन पर्व पर कल से शुरू हो रहे व्रत के दौरान सुबह-सुबह क्या खाना चाहिए, जिससे दिन पर एनर्जी बनी रहे। आज हम आपको इस लेख में इसी के बारे में जानकारी देंगे।
व्रत के दौरान सुबह क्या खाए?
नवरात्र के पहले दिन व्रत के दौरान आप दही में नट्स और बैरीज डालकर खा सकते हैं। इसमें अधिक प्रोटीन और फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल करते हैं। इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं। फाइबर खाने से आपको दिनभर पेट भरा होने का एहसास रहता है और प्रोटीन भी फूड क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करता है, साथ ही आपको दिनभर एनर्जेटिक भी रखता है।
दही में नट्स और बैरीज डालकर खाने से आपको एक साथ भारी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन और फाइबर मिल जाएगा, जिससे आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करते रहेंगे। इसके अलावा आप दूध और केला भी खा सकते हैं, इसमें आप हल्का ड्राई फ्रूट भी डाल सकते हैं। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी रहता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
