Morning Mantra: इस चिलचिलाती धूप में खुद को डिहाइड्रेशन और लू से बचाना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप इस ड्रिंक को पी सकते हैं जो कि पेट को ठंडक देने के साथ आपको कई बीमारियों से बचा सकती है। जैसे कि इस मौसम में बदहजमी की समस्या हो जाती है तो गैस और एसिडिटी की दिक्कत भी परेशान करती रहती है। ऐसे में इस ड्रिंक को पीना पेट के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसे बनाना बहुत मुश्किल नहीं है, बस कुछ चीजों को मिलाकर आप इस ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं। तो आइए, सबसे पहले जानते हैं कैसे बनाएं ये ड्रिंक और फिर जानेंगे इसे सुबह खाली पेट पीने के फायदे।
सुबह खाली पेट पिएं Watermelon sabja drink
सामग्री
-पुदीना
-सब्जा
-गुलाब की पंखुड़ियां
-तरबूज
-ठंडा दूध
-शहद
Watermelon sabja drink को बनाने का तरीका
-सबसे पहले तो आपको पुदीने की कुछ पत्तियों को लेना और इसे धोकर रख लेना है।
-अब इसमें तरबूज और गुलाब की पंखुड़ियों को मिलाएं और ठंडा दूध डालकर सबको मिक्सर में चला लें।
-इसके बाद इस ड्रिंक में ऊपर से थोड़ा शहद और सब्जा के बीज मिलाएं।
-अब एक गिलास में कुछ बर्फ डालें और फिर इस ड्रिंक को डालकर सर्व करें।
सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीने के फायदे
-सबसे पहले तो इसमें गुलाब है जो कि पेट को ठंडा करता है। ये पेट के पीएच लेवल को बैलेंस करता है।
-दूसरा इसमें तरबूज है जो कि शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
-इसके अलावा इसमें शहद और पुदीना है जो कि पेट को ठंडा करने के साथ, एसिडिटी और बजहजमी से बचाने में मददगार है। ये दोनों ही एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर है।
-इस ड्रिंक में सब्जा के बीज हैं जो कि पेट के लिए फाइबर की तरह है और डाइजेशन को सही रखने में मदद करता है।
-अंत में इसमं ठंडा दूध है जो कि एसिडिटी और गैस की समस्या को भी कम करने में मददगार है।
इस प्रकार से इस गर्मी के मौसम में आप सुबह-सुबह इस ड्रिंक को पी सकते हैं। इससे शरीर में एनर्जी के साथ मतली व उल्टी की समस्या से भी बचाव होता है। इसके अलावा ये इस मौसम में कब्ज और पेट से जुड़ी तमाम दिक्कतों से भी बचाव में मदद करता है। इस प्रकार से ये ड्रिंक इस मौसम में पीना बहुत फायदेमंद है।