Methi moong mungfali benefits: अगर आप दिनभर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं और फिर चाहते हैं कि आप सेहत से जुड़ी समस्याओं से बचे रहें तो आप इन तीन सुपरफूड्स को एक साथ खा सकते हैं। दरअसल, ये तीनों ही हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं जो कि पेट भरने के साथ शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं। इतना ही नहीं इन तीनों को एक साथ खाना आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। तो आइए, जानते हैं कैसे खाएं मेथी मूंग और मूंगफली।
कैसे खाएं मेथी मूंग और मूंगफली
मेथी, मूंग और मूंगफली खाने के लिए आपको सबसे पहले इन तीनों को रात में भिगोकर रखना होगा। इसके बाद सुबह इन तीनों को कुकर में डालकर बस 2 सीटी लें। इसके बाद प्याज, टमाटर और हरी मिर्च काटकर इनमें मिला लें। फिर नमक, काली मिर्च पाउडर और काला नमक मिलाएं। ऊपर से हल्का सा नींबू डालकर मिक्स करें और फिर इसे खाएं।
नाश्ते में मेथी मूंग और मूंगफली खाने के फायदे
वेट लॉस में मददगार
मेथी, मूंग और मूंगफली खाने के फायदे कई हैं। सबसे पहले तो ये तीनों ही फाइबर से भरपूर हैं और वेट लॉस में तेजी से काम करते हैं। जब इन तीनों में इतना फाइबर होता है कि ये पेट को भर देते हैं और फिर हमें भूख नहीं लगती है। इसके अलावा हमारा मेटाबोलिज्म तेज होता है और फिर जो भी हम खाते हैं वो तेजी से पचने लगता है। इस वजह से ये दो काम, यानी मेटाबोलिज्म तेज करके और फिर भूख कंट्रोल करके वेट लॉस में मदद करता है।
दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक
प्रोटीन से भरपूर इन फूड्स को खाना आपको दिनभर एनर्जेटिक रहने में मदद कर सकता है। दरअसल, प्रोटीन हार्मोनल हेल्थ को सही रखने के साथ शरीर को एनर्जी देता है। इससे शरीर में चुस्ती आती है और फिर पूरा दिन आप उत्साह और एनर्जी के साथ काम कर पाते हैं।
इसके अलावा प्रोटीन आपकी हड्डियों, बाल और स्किन के लिए भी जरूरी है। इतना ही नहीं ये आपके शरीर को थकान से लड़ने की भी शक्ति देता है। तो इन तमाम फायदे के लिए आप इन तीन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।