Beetroot-Chia Seeds Juice Recipes: सुबह की शुरुआत हेल्दी तरीके से हो तो पूरा दिन एनर्जेटिक और ताजगी भरा महसूस होता है। अगर आप भी पूरे दिन एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो सुबह के समय चुकंदर और चिया सीड्स का जूस सेवन कर सकते हैं। दरअसल, चुकंदर और चिया सीड्स का जूस पीने से बॉडी तो डिटॉक्स होती ही है, साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।
पौष्टिक तत्वों से भरपूर
चुकंदर में कई तरह के विटामिन, आयरन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं। इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो त्वचा को अंदर से साफ करते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं। वहीं, इस जूस में मौजूद चिया सीड्स बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, जिनके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। चिया सीड्स में प्रोटीन और फाइबर भी पाए जाते हैं, जो बॉडी के लिए बेहतर होते हैं।
चुकंदर और चिया सीड्स के जूस के फायदे
चुकंदर और चिया सीड्स का जूस पीने के कई फायदे हैं। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और पूरे दिन थकान महसूस नहीं होती। यह खून को साफ करने में भी मददगार होता है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और त्वचा पर निखार आता है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह जूस आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
कैसे बनाएं चुकंदर और चिया सीड्स का जूस?
चुकंदर और चिया सीड्स का जूस तैयार करने के लिए सबसे पहले एक चुकंदर लें और इसे अच्छी तरह धोकर छील लें। अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में डालें। इसमें आप एक सेब या गाजर भी मिला सकते हैं। फिर इसमें भिगोए हुए एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें और मिक्सर को फिर से चला लें। इस तरह आपका जूस तैयार हो जाएगा। चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।