Skincare Tips by Milind Soman: मिलिंद सोमन अपनी पर्सनैलिटी व फिट शरीर के लिए जाने जाते हैं। ये बॉलीवुड एक्टर अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग हैं। कोरोना वायरस को लेकर हुए लॉकडाउन में आम से लेकर खास तक अपने घर में रहने को मजबूर थे। इस कारण जिम से लेकर सैलून व पार्लर भी बंद थे। ऐसे में सोशल मीडिया के माध्यम से कई फिल्मी कलाकारों ने फिटनेस गोल्स को लेकर घर से ही वीडियो साझा किये। जहां कैटरीना कैफ अपने घर की छत पर एक्सरसाइज करती दिखीं, वहीं, प्रीति जिंटा का ‘जुगाड़ वर्क आउट’ का वीडियो भी वायरल हुआ। इसी कड़ी में मिलिंद सोमन ने अपने फैंस को बताया कि कैसे खरबूज एक्सरसाइज और स्किन केयर दोनों के काम आ सकता है। आइए जानते हैं-
खरबूज से कैसे करें एक्सरसाइज: इंस्टाग्राम पर साझा किये गए इस वीडियो में मिलिंद खरबूजे को वेट के तौर पर इस्तेमाल करके रशियन ट्विस्ट एक्सरसाइज करते नजर आ रहे हैं। ये एक्सरसाइज पेट की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद साबित होता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले अपने Sit Bones के सहारे बैठ जाएं। और अपने पैरों को जमीन की पहुंच से उठाएं। अपने घुटनों को मोड़कर रखें और अपनी रीढ़ को फर्श से 45 डिग्री के कोण पर सीधा करें, जिससे धड़ और जांघों के बीच एक V का आकार बन सके। अब अपने पेट को दाईं ओर घुमाएं और फिर वापस अपनी जगह पर आ जाएं। ऐसा करते हुए वेट को अपने दाएं हाथ से बाएं हाथ में ले जाएं।
लेमन स्क्वीजर वर्क आउट: वीडियो में मिलिंद खरबूज की मदद से एक और अब्डॉमिनल वर्क आउट करते नजर आ रहे हैं। लेमन स्क्वीजर वर्क आउट करते समय अपने अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपनी पीठ के बल लेटें। अब पैरों को सीधा रखते हुए ही 45 डिग्री के एंगल पर उठाएं। अपने हाथों और ऊपरी शरीर को अपने पैरों की ओर उठाएं जिससे कि पेट की मांसपेशियों पर तनाव पड़े। इसके बाद, अपनी पीठ को बिना छुए फर्श की ओर कम करें।
स्किन के लिए खरबूज: अपने इस वीडियो में मिलिंद ने बताया कि खरबूज खाने के बाद वो उसके छिलकों को अपने चेहरे पर रगड़ते हैं। खरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है जिस कारण ये स्किन को हाइड्रेटेड व तरोताजा रखने में मददगार साबित होता है। इसके अलावा, इस फल में विटामिन के और विटामिन ई होता है जो त्वचा को हेल्दी और चमकदार रखने में मदद करता है। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन बी, कोलीन और बीटाइन चेहरे को कोमल बनाए रखता है।