Paan leaf water: पान का पानी, जिसे पान के पत्ते का पानी भी कहा जाता है, पान के पत्तों से बना ट्रेडिशनल ड्रिंक है। इस ड्रिंक को एक कूलेंट के रूप में भी देखा जाता है जिसे पीने से पेट को ठंडक मिलती है, मेटाबोलिज्म तेज होता है और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा भी इस ड्रिंक को पानी सेहत के लिए कई प्रकार से काम कर सकता है। पर सबसे पहले जान लेते हैं पानी का पानी बनाएं कैसे और फिर जानेंगे पीने का तरीका।
पान का पानी कैसे तैयार करें-Paan leaf recipe in hindi
सामग्री:
-10-12 ताजे पान के पत्ते
-1 लीटर पानी
-1/2 चम्मच अदरक का पेस्ट
-1/2 चम्मच नींबू का रस
-1/4 चम्मच जीरा पाउडर
-नमक स्वाद अनुसार
-बर्फ के टुकड़े
बनाने का तरीका
-पान के पत्तों को पानी से धो लें
-एक ब्लेंडर में पान के पत्ते, पानी, अदरक का पेस्ट, नींबू का रस, जीरा पाउडर और नमक मिलाएं।
-तब तक ब्लेंड करें जब तक पत्तियां पूरी तरह से पीस न जाएं और मिश्रण चिकना न हो जाए।
-मिश्रण को एक घड़े या जग में छान लें।
-पान का पानी को रेफ्रिजरेटर में कम से कम 30 मिनट तक ठंडा करें।
-पान के पत्ते या नींबू के टुकड़े से सजाकर ठंडा परोसें।
पान का पानी पीने के फायदे-leaf water benefits in hindi
वेट लॉस में मददगार है
पान के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा आप पान का पानी में सूजन रोधी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये डाइजेशन को कम करने में मददगार है और वेट लॉस में मददगार है।
त्वचा और बालों के लिए लाभ
कहा जाता है कि पान के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। से स्कैल्प को हाइड्रेट करते हैं और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं।
तनाव से राहत
माना जाता है कि पान का पानी दिमाग और शरीर पर शांत प्रभाव डालता है, जिससे तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा आपकी नींद अच्छी होती है और फिर आप बेहतर महसूस करते हैं।