बॉलीवुड की हॉट एंड बोल्ड अभिनेत्रियों में से एक मलाइका अरोड़ा अपने बेस्ट फिगर के लिए जानी जाती हैं। बॉलीवुड की कई ब्लॉक बस्टर फिल्म्स में अपने आइटम सॉन्ग से जलवा बिखेर चुकी अभिनेत्री अक्सर बहुत सी फिल्मों में कैमियो रोल्स भी करती रहती हैं। इन दिनों मलाइका अरोड़ा टीवी रियलिटी शो इंडियाज गोट टैलेंट में बतौर जज नज़र आ रही हैं। इसके अलावा हाल ही में एक्टर अर्जुन कपूर के साथ अपने कथित रिलेशनशिप को लेकर भी मलाइका चर्चा में हैं। इसके अलावा जिस चीज के लिए वह आए दिन सुर्खियों में रहती हैं वह है उनकी फिटनेस और वर्कआउट रीजाइम।
मलाइका अक्सर अपने वीडियोज सोशल मीडिया पर शेयर करती हैं जिन्हें देखकर आप भी खुद को फिट रख सकते हैं। इन वीडियो से पता चलता है कि मलाइका 45 की उम्र में भी इतनी फिट और आकर्षक कैसे दिखती हैं। मलाइका अपने टोन्ड फिगर के जरिए बताती हैं कि उम्र केवल एक नंबर है और इसका आपके फिट रहने से कोई लेना देना नहीं है। आइए जानते हैं कि मलाइका कैसे खुद को इतना फिट रखती हैं कि वह 25 साल की लड़की की तरह नज़र आती हैं।
मलाइका अरोड़ा का फिटनेस रुटीन
1. मलाइका हर रोज 20 मिनट के लिए कार्डियों एक्सरसाइज जैसे रनिंग, स्किपिंग, जगिंग आदि करती हैं।
2. शरीर को मजबूत और स्टेमिना बढ़ाने के लिए वह किक बॉक्सिंग भी करती हैं।
3. शरीर के सभी हिस्सों पर काम करने के लिए मलाइका हिप-हॉप और एरोबिक्स भी करती हैं।
4. अभिनेत्री खुद को फिट बनाए रखने के लिए कई डांस फॉर्म जैसे भरतनाट्यम, जैज़, रसियन बॉलेट आदि करती हैं।
5. फिटनेस रुटीन को मजेदार बनाएं रखने के लिए मलाइका अक्सर स्विमिंग के लिए भी समय निकालती हैं।
6. वजन कम करने के लिए मलाइका अरोड़ा स्क्वॉट्स, पिलेट्स, पुल-अप्स, योगा आदि भी करती हैं।
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7. स्टेमिना बढ़ाने और मस्कुलर बॉडी के लिए मलाइका पॉवर वॉक करने की सलाह देती हैं। वह कहती हैं कि इसमें बहुत उर्जा की जरुरत होती है लेकिन इससे परिणाम भी बेहतर मिलते हैं।
अगर आप भी खुद को मलाइका की तरह फिट रखना चाहते हैं तो आप इन वीडियो के जरिए मलाइका के वर्कआउट को फॉलो कर सकते हैं।
