Fruit Sandwiches Recipes: सैंडविच बच्चों का तो फेवरेट होता ही है बड़े भी इसे बहुत चाव से खाना पसंद करते हैं। ऑफिस के लिए निकलना हो और ब्रेकफास्ट बनाने का टाइम न हो तो आप फ्रूट्स से हेल्दी सैंडविच बना सकते हैं। इतना ही नहीं अगर बच्चे भी टिफिन ले जाने में नाक-मुंह सिकोड़ रहे हो तो उन्हें भी आप फलों से फटाफट सैंडविच बनाकर टिफिन में रख सकते हैं। यहां हम आपके लिए एक- दो नहीं बल्कि 5 तरह के फलों से 5 तरह के टेस्टी और हेल्दी सैंडविच बनाने के रेसिपी लेकर आए हैं।
इन्हें आप सुबह के नाश्ते से लेकर हल्की-फुल्की भूख में कभी भी खा सकते हैं। पिकनिक या कहीं आउटिंग के लिए भी इन्हें पैक करके ले जा सकते हैं। इन्हें बनाना न केवल आसान है बल्कि इनका स्वाद इतना लाजवाब है कि जो भी इन्हें एक बार खाएगा बार-बार इन्हें बनाने की डिमांड आपसे जरूर करेगा।
सेब-पीनट बटर सैंडविच (peanut butter apple sandwich)
सेब पीनट बटर सैंडविच बनाने के लिए सबसे पहले सेब के पतले स्लाइस काट लें। फिर होल व्हीट ब्रेड पर पीनट बटर लगाएं। उसके ऊपर सेब की पतली स्लाइस रखें। ऊपर से दालचीनी पाउडर छिड़क दें। दूसरी ब्रेड की स्लाइस से इसे ढक दें। आप चाहें तो इसे ऐसे भी खा सकते हैं या फिर ग्रिलर मशीन पर सेंक भी सकते हैं। इसे खाने से आपके एनर्जी मिलेगी।
केला शहद सैंडविच (banana honey sandwich)
केला सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे भी आप सैंडविच बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले मल्टीग्रेन या होल व्हीट ब्रेड लें। फिर केले के स्लाइस काट लें। ब्रेड के ऊपर शहद लगा दें। इसके बाद केले की स्लाइस ऊपर से रख दें। इसके ऊपर आप चिया सीड्स भी डाल सकते हैं। इसे खाने से आपको एनर्जी के साथ-साथ भरपूर फाइबर मिलेगा।
पाइनएप्पल चीज़ सैंडविच (Pineapple Cheese Sandwich)
पाइनएप्पल चीज सैंडविच बच्चों को बहुत पसंद आएगा। इसे बनाने के लिए सबसे पहले मल्टीग्रेन या ब्राउन ब्रेड लें। इसके बाद ब्रेड पर चीज लगाएं। इसके बाद उसके ऊपर अनानास के टुकड़े रखें। इसके बाद दूसरा स्लाइस रखें। इसे ऐसे ही सर्व करें या फिर इसे ग्रिल भी कर सकते हैं। इसे खाने से आपको प्रोटीन और कैल्शियम मिलेगा।
मिक्स फलों के साथ दही वाला सैंडविच (Yogurt fruit sandwich)
फलों और दही को मिलाकर आप मिक्स फलों का सैंडविच बना सकते हैं। इसे बनाना बेहद आसान है। आपके पास जो भी फल हों जैसे केला, सेब, आम उनको ले लीजिए। फिर इन कटे हुए फलों को दही में मिलाएं। शहद और इलायची पाउडर डालें। ब्रेड की स्लाइस पर इन्हें रखें। ऊपर से दूसरा ब्रेड का स्लाइस रखें। इसे खाने से कई तरह के पोषक तत्व मिलेंगे।
स्ट्रॉबेरी क्रीम सैंडविच (Strawberry Cream Sandwich)
स्ट्रॉबेरी क्रीम सैंडविच बच्चों को बहुत पसंद आएगा। इसे बनाने के लिए सबसे पहले स्ट्ऱॉबेरी को काट लें। फिर इनको क्रीम और शुगर पाउडर से कोट कर लें। ब्रेड स्लाइस पर इसे रख लें। दूसरा ब्रेड का स्लाइस रखें। फ्रिज में रखकर थोड़ा ठंडा कर लें। इससे बिल्कुल डेजर्ट जैसा स्वाद आएगा।