Benefits of Laughing in Hindi: हंसने और खुश रहने से शरीर ही सिर्फ स्वस्थ नहीं रहता है, बल्कि इससे पूरा दिन एनर्जी भी मिलती है। दिन में सिर्फ 10 मिनट तक हंसना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप किसी भी तरह से हंस सकते हैं। सुबह योग करते समय से लेकर टीवी में कार्टून देखने तक या फिर अपने बच्चे की किसी भी एक्टिविटी पर, हंसना एक थेरेपी का काम करता है, जिससे नींद भी अच्छी आती है।
स्ट्रेस बस्टर का काम करता है हंसना
शरीर के लिए रात में नींद लेना जितना जरूरी होता है, उससे भी अधिक आवश्यक रोज 10 मिनट तक हंसना है। हंसने ने डिप्रेशन दूर भी दूर होता है। हंसना एक स्ट्रेस बस्टर का काम भी करता है। जब आप हंसते हैं तो दिमाग से एंडोर्फिन जैसे केमिकल निकलते हैं, जो स्ट्रेस हार्मोन को कम करते हैं।
नींद की समस्या को करता है दूर
नींद की समस्या से परेशान लोगों को हर रोज लाफ्टर थेरेपी लेना चाहिए। इस थेरेपी से नींद की समस्या दूर हो जाती है। हंसने से शरीर में मेलानिन हार्मोन बनता है, जो नींद के लिए जिम्मेदार होता है और हंसने से अच्छी नींद आती है। हंसी के दौरान खुशी के हार्मोन रिलीज होते हैं, जो दिमाग को शांत करते हैं और एक सुखद अनुभव प्रदान करते हैं।
रिश्तों को भी बेहतर करता है हंसी
हंसने के सामाजिक फायदे भी हैं। इससे लोगों के बीच भावनात्मक जुड़ाव होता है। अगर आप लोगों के साथ होते हैं और हंसते हैं तो इससे सकारात्मकता फैलाता है और लोग आपसे खुश महसूस करते हैं। हंसने से एक दूसरे में विश्वास भी बढ़ता है। आप दोस्तों के साथ हंसते हैं तो आपकी दोस्ती पक्की होती है।
जिंदगी में हंसी कैसे लाएं?
भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी के बीच कई लोग हंसना ही भूल गए हैं। ऐसे में हंसने के लिए आप कॉमेडी शो देख सकते हैं या फिर मजेदार किताब पढ़ सकते हैं। आप इसके लिए अपने परिवार या फिर दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। आप लाफ्टर योगा के लिए भी आप थोड़ा समय दे सकते हैं। हंसी एक दवा है, जिसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है। इसको दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए।
