त्योहारों का सीजन चल रहा है। नवरात्रि, दशहरा, करवाचौथ के बाद अब दिवाली (Diwali 2024) आने में कुछ ही दिन बाकी हैं। ऐसे में हर कोई चाहता है कि फेस्टिव सीजन में वो सबसे खूबसूरत दिखे। हालांकि, त्योहारों में काम भी बहुत अधिक बढ़ जाता है, जिसके चलते लोग स्किन केयर पर उतना ध्यान नहीं दे पाते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट ने 3 ऐसी चीजों का जिक्र किया है, जिन्हें केवल डाइट का हिस्सा बनाकर आप अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं और स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं ये चीजें क्या हैं और कैसे आपकी स्किन का ख्याल रख सकती हैं।
क्या कहती हैं एक्सपर्ट?
वीडियो में ऋजुता दिवेकर बताती हैं, ‘ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाना बेहद आसान है। अगर आप घर का खाना खाते हैं, समय पर सोते हैं और रोज एक्सरसाइज करते हैं, तो आपकी स्किन हमेशा हेल्दी और साफ बनी रहती है। इन सब से अलग स्किन केयर के लिए आप 3 चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।’
क्या हैं ये 3 चीजें?
केसर
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, केसर आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। आप इसे रात को दूध में डालकर पी सकते हैं। इससे अलग रातभर केसर के 2-3 धागों को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि खासकर महिलाएं अगर पीरियड्स से 10 दिन पहले इस पानी को पीना शुरू करती हैं, तो इससे उन्हें कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं। ये तरीका आपकी स्किन को नेचुरली साफ और ग्लोइंग बना सकता है।
केला
ऋजुता दिवेकर अच्छी स्किन के लिए केले को डाइट में शामिल करने की सलाह देती हैं। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ‘आप केले को सुबह नाश्ते में खा सकते हैं। इससे आपका पेट शांत रहता है और पेट शांत रहने से स्किन पर एक्ने, पिंपल की समस्या नहीं होती है।’
काजू
इन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट काजू को डाइट में शामिल करने की सलाह देती हैं। ऋजुता दिवेकर के मुताबिक, आप शाम के 4 से 5 बजे काजू को स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं। दरअसल, काजू स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है, जिससे भी आपकी स्किन हेल्दी रहती है। काजू आपके पोर्स को श्रिंक कर, एक्ने पिंपल की परेशानी को कम करती है, इससे स्किन ग्लोइंग और हेल्दी नजर आती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।