बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर अपनी फिटनेस से करोड़ों युवाओं को प्रेरणा देती हैं। 40 साल की करीना कपूर ने एक समय पर ‘जीरो फिगर’ का ट्रेंड फिल्म इंडस्ट्री में शुरू कर दिया था। अपनी दमदार एक्टिंग और बेबाक अंदाज के लिए मशहूर करीना कपूर ने बॉलीवुड में एक अलग ही पहचान बनाई है। हालांकि, करीना अब दो बच्चों की मां बन चुकी हैं लेकिन बावजूद इसके वह अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए काफी मेहनत करती हैं।
तैमूर अली खान के जन्म के बाद करीना कपूर का वजन काफी बढ़ गया था। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो डिलीवरी के बाद बेबो का वजन 32 किलो बढ़ गया था। हालांकि जिम में कड़ी मेहनत, रेगुलर एक्सरसाइज और योग के जरिए महज 2 महीनों में करीना ने अपना 17 किलो वजन घटा लिया था।
करीना कपूर ने अपना वजन घटाने के लिए ये रूटीन किया था फॉलो:
करीना कपूर का वर्कआउट रूटीन: डिलीवरी के बाद करीना कपूर ने खुद को फिट करने के लिए पौष्टिक डाइट के साथ-साथ कठिन शारिरिक परिश्रम भी किया। चाहे सीढ़ियों से चढ़ना-उतरना हो या फिर पिलेट्स, उन्होंने वजन कम करने के लिए हर चीज का सहारा लिया। इसके अलावा करीना नियमित तौर पर योग और मेडिटेशन भी करती थीं। बता दें, करीना हफ्ते में 6 दिन एक्सरसाइज करती हैं और वह केवल रविवार का रेस्ट लेती हैं। करीना कपूर के फिटनेस वर्कआउट में रनिंग, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्क्वाट्स और पुशअप्स आदि शामिल हैं।
एक्ट्रेस करीना कपूर अक्सर अपने एक्सरसाइज के वीडियो फैन्स के साथ साझा करती नजर आ जाती हैं। उनके वीडियो सोशल मीडिया पर देखते ही देखते वायरल भी हो जाते हैं।
करीना कपूर का डाइट प्लान: एक्ट्रेस करीना कपूर वर्कआउट से पहले और बाद में हल्दी और गुलकंद से बनी ड्रिंक का सेवन करत हैं। इसके साथ ही नींबू पानी उनका पसंदीदा है, इससे उन्हें लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है।
एक्ट्रेस करीना कपूर अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम और केले खाकर करती हैं। इसके बाद वह जिम जाकर जमकर पसीना बहाती हैं। एक्ट्रेस दोपहर 12 बजे लंच लेती हैं। इस दौरान वह दाल, चावल, रोटी, सब्जी और दही लेना पसंद करती हैं। करीना खाने पीने की काफी शौकीन हैं, हालांकि इसी के साथ वह अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रखती हैं।
