फेमस कथावाचक और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी को आज भला कौन नहीं जानता है। भारत से लेकर विदेशों तक में उनके बोलने और भजन करने की शैली को सराहा जाता है। दुनियाभर में जया किशोरी के लाखों चाहने वाले हैं। इन सब से अलग वे अपनी फिटनेस के चलते भी खूब सुर्खियां बटोरती हैं। दरअसर, आज के समय में जया जितनी पतली और फिट दिखती हैं, पहले वे ऐसी नहीं थीं। एक समय था जब कथावाचक का वजन बहुत अधिक हुआ करता था। वहीं, एक इंटरव्यू के दौरान खुलासा करते हुए जया किशोरी ने बताया था कि उन्होंने मजह 15 दिनों के अंदर अपना वजन कम किया था। इसके साथ ही उन्होंने अपना डाइट प्लान भी शेयर किया, तो आइए जानते हैं कि आखिर वे इतने कम समय में फैट से फिट कैसे हो पाईं।
जया किशोरी ने कैसे 15 दिनों में कम किया वजन?
इंटरव्यू के दौरान इस सवाल का जवाब देते हुए मोटिवेशनल स्पीकर ने कहा था, ‘शुरुआत में मैंने वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट की थी। हालांकि, फिर बेहद जल्द मुझे अपने इस फैसले पर पछताना भी पड़ा। मैंने लगभग हर चीज ही खानी बंद कर दी थी। इससे मेरा वजन तो कम हो रहा था, लेकिन दूसरी ओर सेहत को कई तरह से नुकसान भी पहुंच रहा था। मेरे दिमाग ने काम करना बंद कर दिया था। मैं किसी भी काम पर फोकस नहीं कर पा रही थी, किबातें पढ़ने की कोशिश किया करती थी, तो मेरा मन नहीं लग पाता था। जब ये चीजें ज्यादा हुईं तब मुझे समझ आया कि ये तरीका सही नहीं है। शरीर के लिए जरूरी चीजें मुझ तक पहुंच ही नहीं पा रही हैं, तो दिमाग काम कैसे करेगा। इसके बाद मैंने एक नया तरीका अपनाया।’
जया किशोरी ने इसे लेकर आगे बताया, ‘मैंने सोच लिया था कि मैं अपनी डाइट का अधिक ध्यान रखूंगी। मैंने जंक खाना बिल्कुल बंद कर दिया था।’ कथावाचक ने बताया कि वे 98-99 प्रतिशत सात्विक खाना पसंद करती हैं। वहीं, 1-2 प्रतिशत उन्होंने खुद को छूट दे रखी है, उन्हें चावल और बेसन अधिक पसंद हैं। इसके अलावा वे कभी-कभी अपने मन का खाना खा लेती हैं। इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वेट लॉस जर्नी में उन्होंने शुगर पर भी कंट्रोल रखा था। वे खाने में शुगर नहीं लेती थीं। गेहूं की रोटी से ज्यादा उन्होंने बाजरे की रोटी खाना शुरू किया, जो वजन कम करने में बेहद असरदार साबित हुआ।
इन तमाम चीजों से अलग रेगुलर एक्सरसाइज भी इस वेट लॉस जर्नी का अहम हिस्सा है। जया किशोरी के मुताबिक, वजन कम होने के बाद भी वे हर दिन योग या एक्सरसाइज करती हैं। वहीं, अगर किसी कारणवश इसमें गैप हो जाए, तो अगले दिन वे एक्स्ट्रा वर्कआउट किया करती हैं। साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वे समय-समय पर पानी पीना भी बिल्कुल नहीं भूलती हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
