यूरिक एसिड का बढ़ना एक ऐसी परेशानी है जो खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से पनपती है। यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो सभी की बॉडी में बनते हैं और किडनी उसे फिल्टर करके बॉडी से आसानी से बाहर भी निकाल देती है। यूरिक एसिड का बनना परेशानी की बात नहीं है उसका बॉडी में जमा होना गाउट का कारण बनता है।
यूरिक एसिड बढ़ने से हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत रहती है। गाउट का सबसे ज्यादा असर पैर के अंगूठे पर दिखता है। यूरिक एसिड बढ़ने से पैर के अंगूठे में चुभन वाला दर्द पैदा होता है। अगर यूरिक एसिड को कंट्रोल नहीं किया जाए तो बॉडी में और भी कई बीमारियों का खतरा हो सकता है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर कंट्रोल करना जरूरी है। कुछ फूड्स का सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए जहां कुछ फूड्स असरदार हैं वहीं कुछ फूड्स यूरिक एसिड को बढ़ा भी सकते हैं। यूरिक एसिड के मरीजों के दिल में हमेशा दूध पीने को लेकर अशंका रहती है कि कहीं दूध का सेवन यूरिक एसिड को बढ़ाता तो नहीं है। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड के मरीज दूध पी सकते हैं या नहीं।
यूरिक एसिड में दूध पी सकते हैं?
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो दूध का सेवन कर सकते हैं। कम वसा का दूध यूरिक एसिड को यूरिन की जरिए बॉडी से बाहर निकालने में असरदार साबित होता है। जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो दूध का सेवन कर सकते हैं।
यूरिक एसिड के मरीज डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर सकते हैं?
दूध ही नहीं बल्कि कम वसा वाले सभी डेयरी प्रोडक्ट यूरिक एसिड के स्तर को नहीं बढ़ाते।याद रखें कि इन प्रोडक्ट को खरीदते समय उनके लेबल को जरूर चेक कर लें। ज्यादा वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट यूरिक एसिड के मरीजों की परेशानी को बढ़ा सकते हैं। डेयरी उत्पाद खरीदते समय ध्यान दें कि इन फूड्स में चीनी और नमक नहीं हो।
इन बातों का जरूर रखें ध्यान:
- जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो जीवन शैली में सुधार करें।
- जंक फूड्स से परहेज करें।
- रेगुलर एक्सरसाइज करें। व्यायाम और योग यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार होते हैं।
- अगर आपका बीपी हाई रहता है तो उसे नॉर्मल रखने के लिए दवाईयों और डाइट का ध्यान रखें।
- आहार, व्यायाम और अन्य जीवनशैली में बदलाव करके यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है।
- डाइट चार्ट बनाएं। डाइट में प्यूरिन वाले फूड्स से परहेज करें।
