How to wake up early in morning in WINTER: सर्दी का मौसम आलस से भरपूर होता है। इस मौसम में सुबह जल्दी उठना और नहा कर ऑफिस जाना एक सबसे बड़ा टास्क होता है। कई बार सुबह लेट से उठने के कारण दिन का पूरा रूटीन खराब हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, जो सर्दी के मौसम में हल्की ठंड बढ़ने के कारण लेट उठ रहे हैं तो आप कुछ टिप्स को अपना सकते हैं और अपनी दिनचर्या को बेहतर कर सकते हैं।
सुबह जल्दी उठने के लिए क्या करें?
अगले दिन का बनाएं प्लान
सर्दी के मौसम में सुबह जल्दी उठने के लिए आप रात में सोने से पहले अगले दिन का प्लान बना लें। इससे आपको एक मोटिवेशन मिलेगी। आप इसमें व्यायाम, ध्यान या फिर पढ़ाई को भी शामिल कर सकते हैं। अपने नींद खुलने के बाद आपको आपका लक्ष्य याद रहे इसके लिए आप इस नोट को अपने पास ही रखें।
रात को जल्दी सोएं
सुबह उठने के लिए जल्दी सोना काफी महत्वपूर्ण होता है। अगर रात को जल्दी सोएंगे तो जल्दी नींद खुल जाएगी, जिससे आप अपनी दिनचर्या को फॉलो कर सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले सेट करें अलार्म
अगर आप सुबह जल्दी नहीं उठते हैं तो आप रात में सोने से पहले अलार्म को सेट कर सकते हैं। मोबाइल या फिर घड़ी में अलार्म लगने के बाद उसको बिस्तर से थोड़ी दूरी पर ही रखें, ताकि इसको उठ कर बंद करना पड़े। अलार्म बंद करने जब उठे तो आप तुरंत कमरे की लाइट्स को ऑन कर लें।
सोने से पहले खुद को करें रिलैक्स
सोने से पहले खुद को रिलैक्स करना काफी अहम होता है। सोने से पहले आप ध्यान, प्राणायाम या फिर किसी तरह की किताब को पढ़ सकते हैं। इससे काफी बेहतर नींद आती है। आप रात में स्क्रीन का उपयोग सोने से एक घंटा पहले ही बंद कर दें।
धैर्य आएगा काम
कहा जाता है कि धैर्य से सब कुछ ठीक हो जाता है। ऐसे में सुबह जल्दी उठने के लिए आपको धैर्य रखने की जरूरत होगी। कोई भी आदतें एक दिन में नहीं बनती हैं। ऐसे में अगर आप इसको नियमित करेंगे तो ये एक आदत बन जाएगी और आप कुछ समय बाद आसानी से सुबह उठ जाएंगे।
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