Ear Massage: काम हमारे शरीर के कुछ जरूरी अंगों में से एक है। कान का सबसे पहला काम ये है कि ये हमें आवाज पहनने और सुनने में मदद करता है। लेकिन, आपको ये जानकर हैरानी हो सकती है कि कान से हमारे शरीर के कई हिस्से और भी जुड़े हुए हो सकते हैं। यह शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बढ़ावा देने, तनाव या चिंता की भावनाओं को कम करने, विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने और ब्लड सर्कुलेशन (ear massage benefits) को तेज करने में मददगार है। कैसे जानते हैं और फिर जानेंगे कान की ये एक्सरसाइज कैसे करें।
कान में 200 नर्व एडिंग प्वाइंट्स-Reflex points in Ear
कान के 200 से अधिक तंत्रिका अंत बिंदुओं, विशेष रूप से लोब में कान को एक शक्तिशाली रिफ्लेक्सोलॉजी क्षेत्र माना जाता है। इनके प्वाइंट्स को दबाने और फिर एक्सरसाइज करने से आपकी स्किन ही नहीं बल्कि स्ट्रेस लेवल में भी कमी आ सकती है। तो इसके लिए आपको बस इस रिफ्लेक्स प्वाइंट्स को दबाना है और इस मसाज एक्सरसाइज को करना। कैसे जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
कानों से जुड़ी ये एक्सरसाइज कैसे करें-How to massage ears
-1 मिनट तक V Massage करें जिसके लिए दोनों उंगलियों से V बनाकर कानों को एक मिनट के लिए पकड़ लें।
-1 मिनट के लिए अपने कानों को बार-बार खींचें।
-अंगूठे और इंडेक्स फिंगर से कोनों के हर प्वाइंट को 1 मिनट के लिए दबाएं।
-30 सेकंड के लिए कानों को आगे की ओर मोड़कर रखें।
-3 सेकंड के लिए कानों को मोड़कर रखें।
कान की इस एक्सरसाइज को करने के फायदे-Ear massage benefits in hindi
कान की इस एक्सरसाइज को रोजाना 1 बार करने से आपको कुछ ही दिनों में ये फायदे नजर आएंगे। जैसे कि
-ये नर्व एडिंग प्वाइंट्स को एक्टिवेट करने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने में मददगार है।
-इससे शरीर डिटॉक्स होने की वजह से एक्ने की समस्या में कमी आती है।
-इस एक्सरसाइज को करने से आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिल सकती है।
-इस एक्सरसाइज से टेंशन कम होजा जाता, माथा स्ट्रेस फ्री होकर ठंडा हो जाता है।
-रेगुलर करने से एंग्जायटी और थकान कम हो जाती है।
-दिमाग रिलैक्स हो जाता है और आप ओवरथिंकिंग से भी बचते हैं।
तो इन तमाम फायदे के लिए सुबह उठकर इस एक्सरसाइज को करना शुरू करें। आगे जानते हैं बसंत पंचमी के दिन खाने में क्या बनाया जाता है? जानें 3 फेमस पीले भोग के बारे में
