How to grow hair faster naturally: बालों की सेहत कई सारी चीजों से जुड़ी होती है और इन्हीं की कमी से बालों की ग्रोथ भी प्रभावित होती है। लेकिन, आज हम बात करेंगे बिना कुछ लगाए बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं। दरअसल, हम बात करेंगे बिलकुल नेचुरल चीजों की जिनकी मदद से हम बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं। ये टिप्स ऐसे हैं कि बालों में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करते हैं और ग्रोथ को स्कैल्प से प्रोत्साहित करते हैं। इतना ही नहीं बालों के लिए इनके फायदे भी अनेक हैं। आइए जानते हैं बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए क्या करें।
बिना कुछ लगाए बालों को लंबा कैसे करें-How to grow hair faster naturally without anything
बाल बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ-Hair growth foods
बाल बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं। जैसे कि आयरन से भरपूर चीजें पालक और अलसी के बीज। दूसरा, प्रोटीन से भरपूर चीजें दूध और अंडा। इसके अलावा मछली जिसमें ओमेगा और विटामिन ई होता है इसे खाना भी बालों की ग्रोथ बढ़ाता है। साथ ही बादाम जिसमें विटामिन ई होता है, इसका सेवन भी बाल बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल कम करें-Minimize heat styling
ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल बालों की ग्रोथ प्रभावित करता है। इससे बालों का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और फिर बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। दरअसल, हीटिंग से बालों के कणों को नुकसान होता है और फिर बाल दोमुंहे होकर टूटने लगते हैं और खराब हो जाते हैं।
हर 3 महीने पर ट्रिमिंग करें-Haircuts and Trimming
हर 3 महीने पर ट्रिमिंग करना बालों की ग्रोथ बढ़ाता है। अगर बालों के सिरे क्षतिग्रस्त हैं या टूट गए हैं, तो ट्रिम करने से कमजोर हिस्से हट जाएंगे और बालों की ग्रोथ बढ़ेगी। तो हर कुछ दिनों पर बाल कटवाते रहें।
ब्रशिंग की मदद लें-brushing stimulate hair growth
ब्रशिंग की मदद से आप बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं। अपने बालों को दिन में कम से कम दो बार कंघी करें, एक बार सुबह और एक बार रात में, ताकि ढीले और डैमेज बाल जड़ से गायब हो जाएं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिले। ज्याददा कंघी करने से बाल झड़ सकते हैं और स्कैल्प संबंधी विकार हो सकते हैं। इसलिए, बालों के झड़ने और टूटने से बचने के लिए अपने बालों को धीरे से कंघी करें।
स्कैल्प की सफाई-Exfoliate your scalp
स्कैल्प की सफाई बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मददगार है। जब आप स्कैल्प साफ होता है तो आपको डैंड्रफ की समस्या नहीं होगी। इसके अलावा स्कैल्प इंफेक्शन से भी बचाव होगा। इससे बालों का झड़ना कम होगा और बालों की ग्रोथ बढ़ेगी।
तेल लगाना और हाइड्रेट करना-Hydration and Oiling
हाइड्रेशन और ऑयलिंग दोनों ही बालों के लिए जरूरी है। तो आपको करना ये है कि बालों तेल लगाएं या फिर हाइड्रेट करने के लिए कोई भी हेयर मास्क का इस्तेमाल जरूर करें। इससे बाल हेल्दी रहते हैं, बालों की ग्रोथ बढ़ती है, हाइड्रेशन अच्छा होता है और फिर बालों का झड़ना कम होता है। तो बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए कोई भी तेल लगाएं, मसाज करें ताकि ब्लड सर्कुलेशन तेज हो और बालों की ग्रोथ बढ़ती जाए।