Samak rice for weight loss: वजन घटाने के लिए लोग क्या नहीं करते। कुछ लोग चावल खाना भी बंद कर देते हैं क्योंकि माना जाता है कि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। लेकिन, आज हम आपके लिए एक ऐसा चावल लाएं हैं जो कि वेट लॉस में भी मददगार है। इतना ही नहीं ये चावल कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला है जो कि पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। इस चावल को खाने से आंतों का काम काज तेज हो जाता है और फिर वजन घटाने में तेजी से मदद मिलती है। पर इसके लिए भी जरूरी है कि आप इसे बनाने का सही तरीका और सही समय जान लें।
वेट लॉस में ऐसे बनाएं सामक चावल
-सबसे पहले तो ध्यान रखें कि आप जितना खा पाएं, उतना ही सामक चावल लें।
-दरअसल सामक चावल फूलकर बहुत ज्यादा हो जाता है इसलिए इसे कम ही मात्रा में बनाएं।
-अब पहले सामक चावल तो भिगोकर रख दें और फिर इसे बनाएं।
-अब एक कड़ाही में तेल डालें और खोड़ा सा करी पत्ता और काली सरसों डालें।
-फिर इसमें सामक चावल डालें और फिर थोड़ा सा भून लें।
-इसके बाद इसमें पानी मिलाएं और पकाएं जैसे चावल पकाते हैं।
-अंत में एक छोटा चम्मच घी मिलाएं और फिर इसे खा लें।
आप इसे दाल और सब्जी के साथ भी खा सकते हैं। इसे आप सुबह और दिन में लंच के समय खाएं। इसके अलावा आप सब्जियों के साथ इसे भूनकर भी खा सकते हैं जो कि इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाता है और फिर इसके टेस्ट को बढ़ावा देता है। तो आपको सब्जियों को थोड़ा भून लेना है और फिर इसे चावल के साथ थोड़े मसाले और नमक के साथ इसे पकाना है। फिर आप इसे खा सकते हैं।
वेट लॉस के लिए सामक चावल खाने के फायदे
वेट लॉस में सबसे जरूरी होता है पेट साफ होना। ऐसे में सामक चावल को खाना पेटा का मेटाबोलिज्म तेज करने में मददगार है। ये पेट साफ करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। इसके अलावा ये आंतों की गति को तेज करने में मददगार है जो कि शरीर में जमा फैट को डिटॉक्स करने में भी कारगर है। तो इन तमाम कारणों से आपको वेट लॉस के लिए सामक चावल को जरूर खाना चाहिए।