Weight Gain Tips: आजकल कोई इंसान अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो कोई ज्यादा दुबला-पतला दिखने से दुखी है। ऐसे में बहुत सारे लोग तेजी से वजन बढ़ाने के लिए कुछ भी खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन हेल्दी तरीके से वेटगेन करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जिनमें कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन का मिश्रण हो। वजन बढ़ाने के लिए आप खजूर का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने का सही तरीका और समय आइए जानते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए कैसे करें खजूर का सेवन | How to eat dates for weight gain
अगर आप भी हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको खजूर और घी (dates with ghee for weight gain in hindi) को एक साथ खाना चाहिए। ऐसा करने से आपका मेटाबोलिज्म तेज होगा। इससे आपकी भूख बढ़ेगी। इतना ही नहीं खजूर खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ती है। इससे शरीर की एनर्जी मिलती है। साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
घी के साथ इस तरह खाएं खजूर
सबसे पहले खजूर का बीज निकाल लें और इसे हल्का-हल्का दरदरा करके पीस लें। इसे बाद उसे घी मिलाकर पकाएं। इसका सेवन आप रोजाना दिन में 2 से 3 बार (how many dates to eat per day to gain weight) कर सकते हैं।
रात में दूध के साथ करें खजूर का सेवन | How to eat dates with milk for weight gain
रात में सोने से पहले आप दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप दूध में खजूर को उबालकर खाएं। ये न केवल खाने में स्वादिष्ट लगेगा बल्कि आपको इससे कई तरह के फायदे भी मिलेंगे। दूध और खजूर एक साथ खाने से भूख बढ़ती है। साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। उम्मीद है ये खबर आपको पसंद आई होगी, इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें: Weight Loss: सुबह उठकर कौन सा आसन करने से वजन कम होता है? बाबा रामदेव ने बताया मोटापा कम करने का रामबाण इलाज
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
