मां बनना किसी भी महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत पल होता है। प्रेग्नेंट महिला को कंसीव करने के बाद से ही अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। प्रेग्नेंसी के पहले महीने से लेकर छठवें महीने तक महिला की बॉडी में अनगिनत बदलाव आते हैं। इस दौरान गर्भ में पल रहे बच्चे को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है जो उसे मां से मिलता है।
प्रेग्नेंसी का छठवा महीना होने का मतबल है कि दूसरी तिमाही खत्म होने में केवल एक महीना बचा है। इस दौरान, शिशु तक पर्याप्त पोषण पहुंचाने के लिए रक्त की तेज आपूर्ति होती है, जिसकी वजह से प्रेग्नेंट महिला को कभी-कभी पेट के नीचे और जांघों की वैरिकोस वेन में उभार दिखता है। आइए जानते हैं कि इस दौरान महिला की बॉडी में कौन-कौन से बदलाव हो सकते हैं और उसे कौन-कौन सी सावधानियां बरतना जरूरी है।
प्रेग्नेंसी के छटे महीने में होने वाले बदलाव:
- प्रेग्नेंसी के छटे महीने में महिला की बॉडी में कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलाव देखने को मिलते हैं। इस दौरान हॉर्मोन्स में तेजी से बदलाव आता है जिसका असर महिलाओं के मूड पर दिखता है।
- प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही में महिला के हाथ-पैरों, टखनों और हाथों पर सूजन दिखाई दे सकती है जिसे एडीमा कहते हैं।
- प्रेग्नेंसी के छठे महीने में महिला को भूख ज्यादा लगती है और अपच की समस्या भी हो सकती है।
- तेजी से वजन बढ़ता है जिसकी वजह से पीठ दर्द की परेशानी हो सकती है।
- प्रेग्नेंसी के छठवे महीने में पेट के निचले हिस्से में खिंचाव होने लगता है जिसकी वजह से पेट पर निशान आ सकते हैं।
- महिला और बच्चे दोनों का हर हफ्ते वजन बढ़ता है। प्रेग्नेंसी से छठवे महीने तक 8 किलों वजन बढ़ सकता है, इसलिए जरूरी है कि संतुलित डाइट का सेवन करें।
- थोड़ी-थोड़ी देर में 30 सेकंड से लेकर एक मिनट तक का लेबर पेन हो सकता है।
- बढ़ते रक्त संचार के कारण हाथ-पैरों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिस वजह से हाथ-पैरों में कड़ापन आ सकता है।
प्रेग्नेंसी के छठवे महीने में किन बातों का रखें ध्यान:
- प्रेग्नेंसी के छठवे महीने में आपको अपनी दिनचर्या से लेकर खान-पान तक का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।
- प्रेग्नेंसी के छठवे महीने में आप पोष्टिक भोजन खाएं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। खाने में ऐसे फूड्स का सेवन करें जो आसानी से और जल्दी पच सकते हैं।
- विटामिन सी का सेवन करें। विटामिन सी की पूर्ति के लिए आप संतरे का सेवन करें। संतरा इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाएगा और बॉडी को हेल्दी रखेगा।
- रात में हल्का और सुपाच्च भोजन करें जिसे पचाना आसान हो।
- इस दौरान कब्ज की शिकायत बढ़ सकती है। कब्ज से निजात पाने के लिए फाइबर वाली डाइट का सेवन करें।
