Home Remedies for Loosing Belly Fat Fast : आजकल का लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है कि ज्यादातार लोगों के डेली रूटीन में खाकर बैठना या सोना शामिल होता है। कई लोगों को अपना ऐसा डेली रूटीन बहुत पसंद आता है क्योंकि इसमें शरीर को पूरी तरह से रिलेक्स करने का अच्छा मौका होता है। लेकिन यह भी सच है कि इस तरह का डे रूटीन हमारे शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ हमारे पेट की चर्बी को भी बढ़ाता है।
माना जाता है कि शरीर में सबसे मुश्किल पेट की चर्बी घटाना ही होता है। पेट की चर्बी घटाने के लिए कई लोग दवाईयों का भी सहारा लेते हैं। लेकिन इनके साथ शरीर को कई सारे साइड इफेक्ट भी झेलने पड़ते हैं। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि शरीर को साइफ इफेक्ट से बचाने और पेट की चर्बी घटाने के लिए घरेलू उपायों का रुख किया जाए।
पेट की चर्बी घटाने के घरेलू उपाय (How to Reduce Belly Fat)
आधा चम्मच जीरा और आधा चम्मच अजवायन लेकर उसे एक गिलास पानी में 12 घंटों के लिए रख दें। फिर 12 घंटे बाद जीरा और अजवायन समेत उस पानी को 3 से 4 बार उबालें। इसके बाद एक गिलास में छानकर इसे डाल लें। इसे चाय की तरह हल्का गर्म ही पीएं। इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से बहुत जल्दी पेट की चर्बी घटने लगती है।
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी को गुनगुना गर्म कर लें। फिर उसमें आधा नींबू और एक चुटकी हल्दी पाउडर डालकर चम्मच से हिलाएं। इसे गर्म ही पीएं। आप चाहें तो जल्दी असर पाने के लिए दिन में 3 से 4 बार इसका सेवन कर सकते हैं। पेट की चर्बी घटाने के लिए इस उपाय को बहुत कारगर माना जाता है।
खाना खाने के आधे घंटे बाद आधा चम्मच अजवायन को चबा-चबाकर खाएं। आप चाहें तो इसके साथ 1 से 2 घूंट पानी पी सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि इसे बिना पानी के ही खाएं। अगर संभव हो तो ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर तीनों के बाद अजवायन खाएं। माना जाता है कि इस उपाय को एक हफ्ते लगातार करने से फर्क दिखना शुरू हो जाता है।
2 से 3 जयफल लें। उन्हें अच्छे से कूट कर मिक्सी में गाइंड कर लें। फिर 4 से 5 चम्मच पानी मिलाकर इसका गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को रोजाना पेट की चर्बी पर लगाकर सोएं। सुबह उठकर इसे गुनगुने पानी से धो लें। ध्यान रहे कि इसके बाद मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना न भूलें। यह उपाय हफ्ते में सिर्फ तीन दिन करें। क्योंकि जयफल गर्म होता है इसलिए ज्यादा लगाने से स्कीन के खराब होने का डर रहता है।