Healthy Snacks for Office: ऑफिस में लोग कम से कम 8-9 घंटा बिताते हैं। ऐसे में काम के दौरान भूख लगना स्वाभाविक होता है। कई लोग तो घर से ही लंच पैक कर के लाते हैं। हालांकि, शाम होते-होते हल्की भूख लग ही जाती है, जिसके कारण नींद, उबासी और यहां तक की कई बार भूख लगने से शरीर में एनर्जी ही नहीं रहती है। ऐसे में शाम का स्नैक्स करना काफी महत्वपूर्ण होता है।
ऑफिस के लिए हेल्दी स्नैक्स
कई लोग ऑफिस स्नैक्स तो ले जाना चाहते हैं। हालांकि, वह इसमें किस चीज को शामिल करें उन्हें यह समझ में नहीं आता है। ऐसे में वह हल्की भूख लगने पर चाय या कॉफी का सेवन करने लगते हैं। हालांकि, इससे निपटने के लिए कई हेल्दी विकल्प है। इस लेख में हम आपके लिए कुछ हेल्दी स्नैक्स लेकर आए हैं, जिसको आप ऑफिस ले जा सकते हैं। यह हेल्दी होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर है।
स्नैक्स में खाएं केला
आप स्नेक्स में केला खा सकते हैं। केला खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है। केला में फाइबर और विटामिन बी6 पाई जाती है, जो दिल को स्वस्थ रखने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। केला पोषणयुक्त होने के यह स्नैक्स के लिए बेहतर ऑप्शन है।
ओट्स
आप शाम के समय नाश्ते में ओट्स को शामिल कर सकते हैं। यह हेल्दी होने के साथ-साथ पौष्टिक भी है। स्नैक्स में ओट्स को खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिल जाती है, जिससे थकावट भी नहीं लगता है। ओट्स में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं।
चाय के बदले पीएं लस्सी
ऑफिस में कई लोग भूख लगने पर चाय पी लेते हैं। चाय शरीर पर नकारात्मक असर डालता है। कई बार चाय पीने से तनाव भी बढ़ सकता है। ऐसे में आप चाय के बदले लस्सी प्रेफर कर सकते हैं। लस्सी पाचन को भी बेहतर बनाता है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होती है, जो हड्डियों के लिए बेहतर होता है। इसको पीने से पेट की जलन भी शांत होती है।
