Morning Breakfast Options: भागदौड़ भरी जिंदगी में आज के समय कई लोग भोजन पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं। सुबह का हेल्दी नाश्ता न सिर्फ आपके हेल्थ को बेहतर बनाता है यह पूरे दिन आपकी शरीर को ऊर्जा देता है। सुबह नाश्ता करने से दिनभर बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। अगर आप सुबह बेहतर और पौष्टिक नाश्ता करते हैं तो इससे आपका ओवरऑल हेल्थ बेहतर होता है।
वहीं, आज के समय कई लोग जल्दी ऑफिस जाने के चक्कर में सुबह का नाश्ता नहीं कर पाते हैं, जिससे पूरा दिन उनका आलस भरा और पूरे दिन शरीर में एनर्जी की कमी जैसी फील होती रहती है। अगर आप भी हर रोज ऑफिस जाने के चक्कर में अपने नाश्ते को स्किप कर देते हैं तो हम आपके लिए जल्दी तैयार होने वाला एक बेहतरीन नाश्ता लेकर आए हैं।
हेल्दी ब्रेकफास्ट की सामग्री
50 ग्राम ओट्स
50 ग्राम मूसली
तीन अंजीर
7 बादाम
15-20 किशमिश
एक चम्मच शहद
दो चम्मच पीनट बटर
आधा गिलास दूध
केला
सेब
ओट्स से कैसे बनाएं हेल्दी ब्रेकफास्ट
सुबह के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाने के लिए आप सबसे पहले 50 ग्राम ओट्स, 50 ग्राम मूसली, तीन अंजीर, 7 बादाम, 15-20 किशमिश, एक चम्मच शहद, दो चम्मच पीनट बटर लें और इसको एक कटोरे में रख लें। अब आप इसमें आधा गिलास दूध डाल लें और इसको रात भर भिगोकर रख दें। सुबह फ्रेश होने के तुरंत बाद आप इसमें अपने मन पसंदीदा फल को काट कर डाल लें। आप इसके साथ केला या फिर सेब को रख सकते हैं। सुबह-सुबह इस हेल्दी ब्रेकफास्ट खाने से पूरे दिन आपकी बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी। आगे पढ़िएः बिना गन्ने घर पर ही बनाएं टेस्टी गन्ने का जूस