khali pet neem tulsi shahad khane ke fayde: कई बार हमारे आसपास इतनी प्राकृतिक सारी चीजें होती हैं जिनके सेवन से हमें कई तरह से फायदे मिल सकते हैं। लेकिन हमें उसके बारे में पता ही नहीं होता है। नीम-तुलसी और शहद ऐसी चीजें हैं जो बड़ी आसानी से हर किसी को उपलब्ध हो सकती हैं। तुलसी का धार्मिक मह्त्व काफी होता है।
इसके साथ ही ये स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। इसी तरह से शहद और नीम में भी औषधीय गुण पाए जाते हैं। इन तीनों चीजों को अगर एक साथ मिलाकर खाया जाए तो ये सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में सुबह नीम-तुलसी और शहद खाने केकई फायदे बताए गए हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
सुबह नीम-तुलसी और शहद खाने के फायदे
सर्दी और फ्लू से बचाए
नीम-तुलसी और शहद का सेवन सुबह खाली पेट करने से आप सर्दी और फ्लू से बच सकते हैं। क्योंकि नीम और तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जबकि शहद में सुखदायक गुण होते हैं। इसलिए, जब इन्हें मिलाया जाता है, तो ये संक्रमण, सर्दी और फ्लू के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
शरीर से निकाले विषाक्त पदार्थ
नीम का सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ दूर होते हैं। इतना ही तुलसी लीवर के लिए फायदेमंद होती है। वहीं शहद शरीर को हाइड्रेट करता है। ये तीनों शरीर को साफ रखते हैं। बेहतर त्वचा और स्वस्थ रहने में योगदान करते हैं।
पाचन क्रिया को बनाए बेहतर
तुलसी पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है। वहीं नीम खराब आंत बैक्टीरिया से लड़ता है। शहद आंत के माइक्रोबायोम में अच्छा संतुलन बनाए रखता है। खाली पेट इन तीनों चीजों का सेवन करने से शरीर की सूजन कम होती है। पोषक तत्वों का अवशोषण आसान होता है।
गले की खराश को करे कम
नीम और तुलसी प्राकृतिक रूप से बंद नाक खोलने वाली दवा है। वहीं शहद गले की खराश को कम करता है। यह मिश्रण श्वसन मार्ग को साफ़ करके खांसी, जुकाम और अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
त्वचा को मिले पोषण
खाली पेट नीम-तुलसी और शहद खाने त्वचा को पोषण मिलता है। नीम के जीवाणुरोधी गुण, तुलसी के सूजन-रोधी प्रभाव और शहद के मॉइस्चराइजिंग गुण मुंहासों को रोकने में मदद करते हैं। दाग-धब्बों को कम करने और त्वचा को प्राकृतिक चमक देने में मदद करते हैं।
रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखे
नीम और तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। जबकि शहद, अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो रिफाइंड चीनी का एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। यह काम्बिनेशन मधुमेह प्रबंधन में सहायक है।
मसूड़ों के संक्रमण को दूर करे
नीम और तुलसी मुख के बैक्टीरिया से लड़ते हैं। मसूड़ों के संक्रमण और दुर्गंध को रोकते हैं। शहद नियमित रूप से सेवन करने पर मुंह के छालों को शांत करता है। साथ ही मुंख स्वच्छता को बेहतर बनाता है।
तनाव और चिंता को करे कम
तुलसी एक एडाप्टोजेन है जो तनाव से लड़ने में मदद करता है। वहीं नीम मन को शांत करता है। शहद तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। ये दोनों मिलकर मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित करते हैं। चिंता को कम करते हैं।
वजन घटाने में करे मदद
शहद रक्त शर्करा बढ़ाए बिना प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है। जबकि नीम और तुलसी चयापचय को बढ़ाते हैं। संतुलित आहार के साथ लेने पर यह वजन घटाने में मदद करता है।
तनाव को करे कम
नीम रक्त को शुद्ध करता है, जबकि तुलसी कोलेस्ट्रॉल कम करने और शहद को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। यह संयोजन परिसंचरण को बढ़ाकर और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।
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