भारतीय स्टार क्रिकेटर हार्दिक पांड्या (Hardik Pandya) और बॉलीवुड एक्ट्रेस नताशा स्टेनकोविक (Stankovic Divorce) ने शादी के चार साल बाद अलग होने का फैसला लिया है। कपल ने बीते दिन यानी गुरुवार को सोशल मीडिया हैंडल के जरिए अपने तलाक (Hardik Pandya-Natasa Stankovic Divorce) की खबर को कंफर्म कर दिया है। बीते काफी समय से दोनों के रिश्ते में खटास को लेकर खबरें सामने आ रही थीं, हालांकि अब स्टार कपल ने खुद इन खबरों पर मुहर लगा दी है।
गौरतलब है कि किसी भी रिश्ते का टूटना बेहद दर्दनाक होता है। आप किसी ऐसे शख्स से दूर हो रहे होते हैं जिसके साथ आपने जिंदगी का हर पल बिताने की कस्में खाई होती हैं या जिस व्यक्ति को आप पूरी तरह से अपना मान चुके होते हैं। किसी रिश्ते में आप पूरी तरह उस शख्स पर निर्भर हो जाते हैं, हर छोटे से छोटे काम को आप मिलकर करते हैं, ऐसे में उस इंसान से पूरी तरह अलग होकर रह पाना बेहद मुश्किल हो जाता है।
अब, रिश्ता टूटने के बाद कुछ लोग आसानी से मूव ऑन कर जाते हैं, हालांकि कई लाख कोशिश करने के बाद भी ब्रेकअप और तलाक के दर्द से उभर नहीं पाते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस दर्द से डील कर रहे हैं और अपने रिश्ते से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं, जो आपके टूटे दिल को एक बार फिर समेटने में मदद कर सकती हैं। ये टिप्स आपको ब्रेकअप के दर्द से डील करने में मददगार हो सकती हैं।
ब्रेकअप के दर्द से कैसे निकालें खुद को बाहर?
उम्मीदें देती हैं दुख
किसी भी रिश्ते से बाहर आने के लिए सबसे जरूरी है उम्मीदों को पूरी तरह खत्म करना। उम्मीदें सबसे अधिक दुख देती हैं। आप जब तक उम्मीदें रखेंगे, तब तक परेशानी और दर्द से बाहर नहीं निकल पाएंगे। आप अक्सर सोचते हैं कि शायद अब उनका मैसेज या फोन आएगा या हम कहीं टकरा जाएंगे फिर बातें होंगी और शायद उन्हें अपनी गलती का एहसास होगा। इन उम्मीदें से दूर रहें। अगर आप वाकई खुद को दर्द से बाहर निकालना चाहते हैं तो सामने वाले शख्स से किसी भी तरह की उम्मीद न रखें।
खुद को समझाएं
खुद को ख्यालों की दुनिया से बाहर निकालने की कोशिश करें। इस बात को स्वीकार करें कि अब आप साथ नहीं हैं। आपका रिश्ता खत्म हो चुका है और अब आप लाख कोशिशों के बाद भी चीजों को पहले जैसा नहीं कर सकते हैं। इस बात को अपना लें कि अब आगे की जिंदगी आपको खुद उनके बिना ही बितानी है, खुद को सच्चाई समझाएं और इस सच्चाई के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करें।
खुद को स्पेस दें
खुद को स्पेस दें। इसके लिए आपको अपने एक्स को पूरी तरह से अपनी जिंदगी से बाहर निकालने की जरूरत नहीं है लेकिन ब्रेक-अप के बाद कुछ समय के लिए उस व्यक्ति से दूर ही रहने की कोशिश करना मददगार हो सकता है। उस व्यक्ति ये ऑनलाइन बातें करने से बचें, साथ ही उनकी तस्वीरों और चैट्स को भी बार-बार न देखें।
खुद को व्यस्त रखें
आप जितना खुद को व्यस्त रखेंगे, उतना दुख से दूर रहेंगे। इसके लिए अपने हफ्ते को पहले से ही प्लान कर लें और जितना हो सके, उतना खुद को काम में बिजी रखने की कोशिश करें। इससे आप उन्हें कम याद करेंगे।
खुद को खुश रखें
हर वो काम करें जिससे आपको खुशी मिले। इसके लिए आप कोई फिल्म देखने जा सकते हैं, अकेले किसी खूबसूरत जगह घूमने जा सकते हैं। अगर आप घर से दूर रहते हैं तो कुछ समय परिवार के साथ बिताने जा सकते हैं। परिवार से बात करें, पुराने दोस्तों से बातें करें इससे आपको अच्छा महसूस होगा और आप जल्दी आगे बढ़ पाएंगे।
सेहत पर दें ध्यान
कई बार दिल टूटने के बाद लोग शराब या नशे का सहारा लेना सही समझते हैं। इस तरह की चीजों से खुद को पूरी तरह दूर रखें। इससे अलग अपनी सेहत पर ध्यान दें। अच्छी डाइट लें, 8 से 9 घंटे की भरपूर नींद लें। आप योग का सहारा ले सकते हैं, जिम जाकर एक्सरसाइज कर सकते हैं। ये चीजें आपको अंदर से हील करती हैं और इस तरह खुद पर ध्यान देकर आप खुद की अहमियत को बेहतर समझ पाते हैं और दुख से खुद को दूर रख पाते हैं।