बाल हमारे व्यक्तित्व को निखारते हैं। घने, चमकदार, करीने से कटे और संवारे हुए बाल व्यक्तित्व में चार चांद लगा देते हैं। मगर गर्मी का मौसम बालों के लिए मुसीबत बन कर आता है। ऊपर से तेज धूप और फिर पसीना बालों के लिए कई तरह की समस्या पैदा कर देते हैं। धूल और धुएं के कण बालों में चिपक कर उनकी स्वाभाविक चमक छीन लेते हैं, अगर रोज ठीक से न धोएं तो त्वचा में फुंसियां निकलनी शुरू हो जाती हैं।
बालों की जड़ें कमजोर पड़ने लगती हैं और बाल टूटने झड़ने शुरू हो जाते हैं। ऐसे में बालों का स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी हो जाती है। इस चिलचिलाती गर्मी के मौसम में आप अपने बालों की सुरक्षा के लिए कुछ जरूरी एहतियात का पालन जरूर करें। इस तरह बालों और सिर की त्वचा से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
बालों को धोने से पहले
गर्मियों के मौसम में तेज धूप और पसीने के साथ धूल-धुएं के कण में चिपके बैक्टीरिया न केवल आपके बालों को बेजान बना सकते हैं, बल्कि त्वचा संबंधी बीमारियां भी फैला सकते हैं। ऐसे में रोज सुबह और शाम नहाते वक्त बालों को धोना बहुत जरूरी है। कई लोगों की धारणा है कि बार-बार बालों को शैंपू करने से उन्हें नुकसान पहुंचता है। मगर यह सही नहीं है। बालों को नुकसान उनमें चिपके बैक्टीरिया से ज्यादा होता है, इसलिए उन्हें धोना बहुत जरूरी है।
मगर बालों को धोने से पहले यह सावधानी जरूर बरतें कि नहाने से थोड़ी देर पहले बालों में तेल अवश्य लगा लें। इस तरह उनमें शैंपू करने से नुकसान नहीं पहुंचेगा। बालों में नमी बनाए रखने के लिए नारियल का तेल लगा सकते हैं। इस तेल को आप बाल धोने से एक घंटा पहले लगाएं या बेहतर परिणाम के लिए रात भर के लिए लगाएं और सुबह नहाते समय शैंपू कर लें। यह आपके बालों को स्वस्थ बनाता है, जिससे आपके बाल मजबूत और घने बनते हैं। जो लोग जिम में कसरत वगैरह करते हैं, उनके लिए हर दिन बाल धोना आवश्यक होता है। सामान्य रूप से गर्मियों में एक दिन छोड़कर किसी अच्छे शैंपू से बाल धोने चाहिए।
गर्मियां हों या कोई भी मौसम, बालों के लिए हमेशा अच्छे शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए, जिसमें रसायन और सल्फेट न हो। इससे आपके बालों में रूखापन कम होगा और उनमें नमी बनी रहेगी। अक्सर रसायन वाले शैंपू आपकी खोपड़ी को रूखा कर देते हैं, इसलिए कोशिश करें कि बालों के लिए प्राकृतिक या आर्गेनिक उत्पाद का इस्तेमाल करें।
बालों को ढकें
गर्मी के मौसम में बालों को धूप से नुकसान पहुंचता है। ऐसे में बालों को स्टाल, टोपी या गमछे आदि से अवश्य ढंकें। आपने देखा होगा कि रेगिस्तानी इलाकों या तेज धूप में खेतों में काम करे वाले लोग सिर पर बड़ी-बड़ी पगड़ियां बांधते हैं। इसलिए कि सिर पर सीधे पड़ने वाली धूप न केवल बालों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि पेट से संबंधित कई परेशानियां भी पैदा करती है। मगर आजकल जिस तरह बालों का फैशन है, उसमें सिर ढंकने का चलन ही धीरे-धीरे खत्म-सा होता जा रहा है। सिर ढकने के लिए सूती कपड़ा लें, यह आपके बालों को ठंडक देगा और धूप से भी बचाएगा। आप इससे अपने चेहरे को भी ढक सकते हैं।
बालों की कटाई-छंटाई
बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने बाल हर महीने कटवाने चाहिए। महिलाएं तीन महीने में एक बार कटवा सकती हैं। इससे आपके दोमुंहे बाल खत्म हो जाएंगे और बाल जानदार दिखेंगे। वैसे भी गर्मियों में सर्दियों की अपेक्षा बाल ज्यादा तेजी से बढ़ते हैं। नियमित कटाई-छंटाई कराने से बाल स्वस्थ रहते हैं और घने बने रहते हैं।
गरम उपकरणों के इस्तेमाल से बचें
बाल सुखाने, मोड़ने आदि के लिए इस्तेमाल होने वाले गरम उपकरण जैसे- हेयर स्ट्रेनर, ब्लोअर, ड्रायर आदि के उपयोग से बाल टूटने लगते हैं। इससे आपके बालों को नुकसान होता है और वे कमजोर और रूखे दिखने लगते हैं। इसलिए इन उपकरणों का कम से कम उपयोग करने की कोशिश करें। बालों की सुंदरता बढ़ाने के लिए आप रात के समय बालों को धोएं। इससे सुबह के समय आपके बाल काफी आर्कषक दिखाई देंगे।
आवश्यक पोषण
बालों को बाहरी देखभाल के साथ-साथ अंदरूनी देखभाल की भी आवश्यकता होती है। इसलिए मजबूत बालों के लिए आप अपने आहार में हरी सब्जियां, सोयबीन, शकरकंद और मेवे आदि को शामिल कर सकते हैं। इनमें आयरन, बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए और ओमेगा-3 मौजूद होता है, जो आपके बालों को घना और मजबूत बनाता है।
इस मौसम में खीरा, ककड़ी, खरबूजा, तरबूज आदि का सेवन नियमित करना चाहिए, इससे बालों को पोषण मिलता है और उनमें नमी तथा चिकनाई बनी रहती है। इस तरह आप गर्मी के मौसम में बालों में होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं और अपने व्यक्तित्व को बेहतर बना सकते हैं।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)