Good Night Tips: मौसम में तेजी से हो रहे बदलाव के कारण कई लोग सर्दी-जुकाम (Cold and cough) से परेशानी हो जाते हैं। ऐसे में उन्हें रात को सही से नींद भी नहीं आती है। कई लोगों को मौसम में परिवर्तन के कारण सिरदर्द, बुखार, खांसी और छींक आने लगती है। कई बार तो बहुत तेज बुखार भी आ जाता है और तबियत बहुत खराब भी हो जाती है।
अगर आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हैं और रात को सोते समय नींद नहीं आ रही है तो यह लेख आपके लिए ही है। हम इस लेख में कुछ सरल उपाय को बताएंगे, जिसकी सहायता से आपको राहत मिल सकती है।
सोने से पहले नाक में डालें सरसों का तेल
सर्दी-जुकाम से परेशान लोगों को सोने से पहले नाक में सरसों का तेल (Mustard Oil in Nose) डालना चाहिए इससे काफी राहत मिलेगी। मालूम हो कि सर्दी-जुकाम या फिर कफ के कारण नाक बंद हो जाता है। इस परिस्थिति में नाक में सरसों के तेल को डालना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण से भरे सरसों के तेल में वायरस को नष्ट करने की क्षमता होती है। नाक में सरसों के तेल को डालने से एलर्जी नहीं होती है।
रात में सोने में करता है मदद
अगर रात में आपको सही से नींद नहीं आ रही है तो आप अपने नाक में सरसों का तेल डाल सकते हैं। नाक में सरसों के तेल को डालने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है। नींद लाने में सरसों का तेल काफी मददगार साबित होता है। अगर आप सोते समय सरसों के तेल को डालते हैं तो इसके लिए आप 2-2 बूंद डाल सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।