आजकल हमारी डाइट में फाइबर की बहुत ज्यादा कमी देखी जाती है। इसकी वजह से होता ये है कि पाचन तंत्र स्लो हो जाता है और जो भी खाते हैं वो तेजी से नहीं पचता। इससे आपके पेट की सेहत और खराब होती है और हार्मोनल फंक्शन खराब होते हैं और क्रेविंग होती है। इससे आप और खाते हैं जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ता जाता है। ऐसी स्थिति में आपके लिए ईसबगोल की भूसी (isabgol) काम कर सकती है। ये आंतों की गंदगी को स्क्रब करने के साथ पाचन तंत्र को तेज करने में मददगार है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
कैसे करें ईसबगोल की भूसी और दूध का सेवन-How to have isabgol with milk
ईसबगोल की भूसी और दूध का सेवन करने के लिए आपको करना ये है कि 1 गिलास दूध को गुनगुना कर लें और फिर इसमें एक चम्मच ईसबगोल मिला लें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा इलायची पाउडर डालकर एक घोल तैयार करें, 5 मिनट ठहरकर इसे पी लें।
ईसबगोल की भूसी और दूध के फायदे-Isabgol with milk benefits at night
वेट लॉस में मददगार
ईसबगोल की भूसी दो तरीके से वेट लॉस में मदद कर सकती है। पहला ये आपको कैलोरी कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। दूसरा, आप जब रात में ईसबगोल की भूसी और दूध का सेवन करते हैं तो ये सुबह आंतों को साफ करती है। इसके बाद इसका फाबर पाचन तंत्र को तेज करता है जिससे वजन घटाने में तेजी से मदद मिलती है। साथ ही इन दोनों का सेवन कैलोरी कंट्रोल करने में भी मददगार है जिससे भूख कंट्रोल करने में मदद मिलती है और वेट लॉस में तेजी आती है।
बॉडी डिटॉक्स में फायदेमंद
ईसबगोल की भूसी बॉडी डिटॉक्स में तेजी से मददगार है। ईसबगोल की भूसी एक स्क्रबर की तरह है जो कि शरीर में जमा फैट को तेजी से स्क्रब करने में मदद कर सकता है। इससे होता ये है कि बॉडी में जमा फैट तेजी से पचने लगता है और फिर बॉडी डिटॉक्स में मदद मिलती है। इससे पेट साफ हो जाता है तो शरीर से गंदगी भी साफ हो जाती है। इससे एक साफ और नेचुरली खूबसूरत स्किन पाने में मदद मिलती है।