Yoga for glowing skin: हर कोई चाहता है कि उनकी स्किन चमकती रहे और त्वचा से जुड़ी समस्याओं में कमी आए। इसके लिए लोग फैट फ्री डाइट फॉलो करते हैं, ज्यादा पानी पीते हैं और फिर तरह-तरह के स्किन प्रोडक्टरस का इस्तेमाल करते हैं। जबकि, योग एक नेचुरल तरीका हो सकता है स्किन को हेल्दी रखने का और त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचने का। दरअसल, स्किन के लिए इन दो योगासनों को करना त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के साथ स्किन से जुड़ी कई समस्याओं में कमी ला सकता है। तो आइए जानते हैं सुंदरता के लिए कौन सा योग करें (Yoga mudra for beautiful face)
ग्लोइंग स्किन के लिए करें ये 2 योगासन-Yoga mudra for glowing skin
वरुण मुद्रा-Varun mudra for glowing skin
वरुण मुद्रा हाइड्रेटिंग मुद्रा है। वरुण मुद्रा (varun mudra benefits) शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बढ़ाती है, जो स्पष्ट, चमकदार रंगत दिलाने में मददगार है। ये डिहाइड्रेशन को रोकने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मददगार है। ये जल तत्व की प्रतीक छोटी उंगली को अंगूठे से छूकर किया जाता है। यह उपाय न केवल त्वचा को शुद्ध करता है बल्कि किडनी और ब्लैडर को डिटॉक्स करता है जिससे ग्लोइंग स्किन पाने में मददगार है।
वरुण मुद्रा कैसे करें-How to do varun mudra
-वरुण मुद्रा करने के लिए पहले ध्यान मुद्रा में किसी योगा मैट पर बैठ पर जाएं।
-इसके बाद आपको करना ये है कि छोटी उंगली को अंगूठे से दबाएं।
-कुछ मिनट के लिए इस योगासन को करें फिर नॉर्मल हो जाएं।
-योग के इस सेट को लगातार करते रहें।
पृथ्वी मुद्रा-Prithvi mudra for skin
पृथ्वी मुद्रा पृथ्वी तत्व को संतुलित करती है, जो त्वचा कोशिका के विकास और रखरखाव के लिए जरूरी है। इस मुद्रा को करने से स्किन सेल्स की ग्रोथ में तेजी आती है और फिर ये हेल्दी रहते हैं। इससे डेड सेल्स में कमी आती है जिससे त्वचा की बनावट अच्छी होती है और स्किन हेल्दी रहती है।
पृथ्वी मुद्रा कैसे करें-How to do Prithvi mudra
इस मुद्रा को करने के लिए अनामिका उंगली जिसे रिंग फिंगर भी कहते हैं इसे मोड़ लें और इसे अंगूठे से दबा लें। 10 मिनट तक इसी मुद्रा में बैठे रहें और फिर शांति में आ जाएं। इस प्रकार से आप इस मुद्रा को बार-बार दोहरा सकते हैं। तो ग्लोइंग स्किन के लिए आप इन दो योग मुद्रा को जरूर करें।