मोटापा कई बीमारियों की जड़ होता है। सेहत के लिए हानिकारक मोटापा आपकी खूबसूरती को भी कम कर देता है। मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज करने के साथ-साथ अपनी डाइट का भी विशेष ख्याल रखना जरुरी होता है। अदरक एक ऐसा हर्ब होता है जो वजन कम करने में आपकी मदद करता है। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और मोटापा घटाते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे करें अदरक का वजन कम करने के लिए उपयोग।
1. अदरक की चाय-
अदरक की चाय वजन कम करने में काफी मदद करती है। मंदी आंच पर पानी गर्म करें और उसमें अदरक के टुकड़े और शहद डालकर चाय 5 मिनट तक उबाल लें। 5 मिनट बाद इसे छान लें और चाय की तरह गर्म करके इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
2. अदरक के पाउडर का सेवन करना-
सूखी अदरक को पीसकर उसका पाउडर बना लें और पानी में उबालकर गर्म करें। इसमें शहद या गुड़ डालकर चाय बना लें। इसका सेवन भी रोजाना कर सकते हैं।
3.वजन कम करने में अदरक के फायदे-
पाचन शक्ति मजबूत बनती है- अदरक सेहत के लिए लाभकारी हर्ब होता है जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है। इसका सेवन करने से ब्लोटिंग और मोटापे की समस्या तेजी से कम होती है।
4.कोर्टिसोल का स्तर कम करती है-
कोर्टिसोल का स्तर तनाव के कारण बढ़ जाता है और तनाव मोटापे की मुख्य वजह होती है। रिसर्च बताते हैं कि अदरक कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है जिससे तनाव भी कम हो जाता है और मोटापा बढ़ने का खतरा भी कम होता है।