फिटनेस फ्रीक कही जाने वाली बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी अपनी फिटनेस के लिए अक्सर सुर्खियां बटोरती हैं। दिशा पटानी अपने आपको फिट रखने के लिए खूब पसीना बहाती है। बॉलीवुड में फिट दीवा कि बात करें तो दिशा इसमें सबसे ऊपर आती हैं। दिशा पाटनी अपनी अट्रैक्टिव फिगर की वजह से ही एथनिक से लेकर वेस्टर्न ड्रेसेस तक, सभी में खूबसूरत नजर आती हैं। इंस्टाग्राम पर दिशा की तस्वीरों में उनकी स्लिम फिट बॉडी को साफ देखा जा सकता है। इसके अलावा तस्वीर में दिशा के एब्स भी साफ नजर आते हैं।
दिशा की तरह ही फ्लैट एब्स और टोंड बॉडी पाने के लिए हम उनके पावर-पैक जिम रूटीन से मोटिवेशन ले सकते हैं। दिशा के इंस्टाग्राम फीड के अनुसार कार्डियो, जिमनास्टिक, किकबॉक्सिंग और वेटलिफ्टिंग करते हुए हम उन्हें अक्सर देखते हैं। ऐसे ही आज हम दिशा के कुछ वर्कआउट के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जिसके जरिए आप भी खुद को स्लिम फिट रख सकती हैं।
दिशा पटानी ने अपने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट करते हुए के वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन में लिखा है ‘रैक पुल 5 रेप्स 80 किग्रा’, इसी के साथ उन्होंने एक कुत्ते का इमोजी भी शेयर किया है। दिशा पटानी का ये वर्कआउट वीडियो सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है। फैन्स को उनका ये अंदाज बेहद पसंद आ रहा है।
शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान दें: दिशा पटानी अक्सर अपने हाथ और पीठ की मांसपेशियों के लिए कसरत करती हैं, क्योंकि ये शरीर में एक मजबूत कोर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। दिशा के जिम ट्रेनर राजेन्द्र ढोले के मुताबिक दिशा स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, मिलिट्री प्रेस, शोल्डर प्रेस, चेस्ट प्रेस, बाइसेप कर्ल, ट्राइसेप एक्सटेंशन करती हैं।
सुपर कार्डियो: दिशा पटानी प्रतिदिन कार्डियो जरूर करती हैं। दिशा के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखा जाए तो उनके अकाउंट फ़ीड में ज्यादातर कार्डियो के वीडियो होते हैं। जिसे आम तौर पर लोग सामान्य जेन वर्कआउट भी कह सकते हैं। कार्डियो में दौड़ने और साइकिल चलाने जैसे कसरत का अभ्यास किया जाता है। कार्डियो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और किकबॉक्सिंग: दिशा पटानी के ट्रेनर राजेन्द्र ढोले के मुताबिक दिशा काफी भारी वजन उठा सकती है! इसलिए, दिशा बी-टाउनर हिप थ्रस्ट से लेकर केक वॉक की तरह डेडलिफ्ट तक सब कुछ करती है! इसके अलावा दिशा कैलोरी बर्न के साथ शरीर को लचीला बनाने के लिए किकबॉक्सिंग करती हैं। दिशा के किकबॉक्सिंग वीडियो ने फिटनेस प्रेमियों का ध्यान खींचा है।