Safar mein ulti aaye to kya kare: कभी घर-आने जाने तो कभी घूमने या काम के सिलसिले में लोग एक शहर से दूसरे शहर में ट्रेवल करते हैं। यात्रा के लिए लोग बस, टैक्सी, कार या ट्रेन कोई भी तरीका अपनी पसंद और सहूलियत के मुताबिक अपनाते हैं। कई लोगों के साथ ये समस्या होती है कि जैसे ही वो बस या कार में बैठते हैं तो उल्टी आने लगती है। उनका मन खराब होने लगता है जी मचलाने लगता है।
सफर में चक्कर और उल्टी जैसा महसूस होने पर करें यह उपाय
ड्राइविंग की कमान अपने हाथ में संभालें
सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) के मुताबिक अगर आपको मोशन सिकनेस की दिक्कत है तो पैसेंजर सीट पर बैठने की बजाए आपको ड्राइविंग की कमान संभालनी चाहिए। जब आपकी आंखें अलग मूवमेंट देखती हैं, जबकि आपके इनर कान उसे अलग तरह से महसूस करते हैं। ऐसे में जब आप ड्राइविंग करेंगे तो आंख और कान का तालमेल बेहतर हो जाएगा। ऐसा करने से उल्टी और चक्कर जैसे लक्षणों में थोड़ी राहत मिल जाएगी।
दिशा का रखें ध्यान
अगर आपको गाड़ी चलानी नहीं आती है या आप नहीं चलाना चाहते हैं लेकिन आपको मोशन सिकनेस की प्रॉब्लम है तो आपको दिशा का ध्यान रखना चाहिए। जैसे जिस दिशा में गाड़ी आगे बढ़ रही है, उसी दिशा में ही मुंह करके बैठें। इससे भी आंख और इनर ईयर का सही तालमेल होगा। इसके साथ ही आप स्थिर चीजों को दूर से देखने की कोशिश करें।
चेहरे पर हवा आने दें
अगर आप लेटकर यात्रा करेंगे तो आपको मोशन सिकनेस ज्यादा महसूस होगी। इसलिए इसे बचने की कोशिश करें। इतना ही नहीं एयर वेंट को अपनी तरफ करें या अपने चेहरे पर पंखे की हवा आने दें। आपको खिड़की खोल सकते हैं या वाहन से कुछ देर बाहर निकल सकते हैं। इससे आपको राहत महसूस होगी।
खाने में ले ये चीजें
जिन लोगों को बस या कार में उल्टी या चक्कर की दिक्कत होती है उन्हें सफर के दौरान खाने में कुछ चीजों का परहेज करना चाहिए। हल्के-फुल्के स्नैक लेने से मितली का एहसास कम होता है। वहीं अगर आप ज्यादा हैवी, तली-भुनी चीजें खाएंगे तो आपको मोशन सिकनेस के लक्षण बिगड़ सकते हैं। सफर के दौरान बीच-बीच में पानी पीते रहें। ऐसा करने से मितली को कम करने में मदद मिलेगी। चाय, कॉफी और ऐसे सोडा जो डिहाइड्रेशन की वजह बनते हैं। इसने परहेज करें। एप्पल जूस भी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।