गर्मियों का मौसम अपने साथ तमाम तरह की परेशानियां लेकर आता है। इन्हीं में से एक है अंडरआर्म्स से आता पसीना। बगल में अत्यधिक पसीना आने की स्थिति को एक्सिलरी हाइपरहाइड्रोसिस (Axillary Hyperhidrosis) भी कहा जाता है। वहीं, ये स्थिति अक्सर असुविधाजनक तो होती ही है, इसके साथ ही कई बार शर्मिंगदी का कारण भी बनने लगती है। दरअसल, अंडरआर्म्स से अधिक पसीना आने पर तेज गंद की परेशानी भी बढ़ जाती है, इससे दूसरों को समस्या होती है, साथ ही आप खुद भी फ्रश फील नहीं कर पाते हैं।
वहीं, अगर आप भी अक्सर इस तरह की परेशानी का सामना करते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको बगल से आते पसीने से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान टिप्स के बारे में बता रहे हैं।
टिप नंबर 1- अधिक टाइट कपड़े पहनने से बचें
पसीने से छुटाकारा पाने के लिए सबसे पहले अधिक टाइट कपड़े पहनने से बचें। इससे अलग सूती या लिनन जैसे हल्के कपड़ों का चुनाव करें। इस तरह का फेबरिक त्वचा से अतिरिक्त नमी को दूर करने में मदद करता है।
टिप नंबर 2- एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करें
पसीने से छुटकारा पाने के लिए आप अंडरआर्म्स पर क्लिनिकल स्ट्रेंथ या प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ एंटीपर्सपिरेंट्स लगा सकते हैं। इसमें भी खासकर एल्यूमीनियम क्लोराइड युक्त प्रोडक्ट्स को चुनें। रात को सोने से पहले ड्राई और क्लिन अंडरआर्म्स पर एंटीपर्सपिरेंट लगाने से आपको दिनभर पसीने से राहत मिल सकती है।
टिप नंबर 3- अंडरआर्म्स को साफ रखें
पसीने, बैक्टीरिया और दुर्गंध को दूर करने के लिए साफ-सफाई सबसे अधिक जरूरी है। अपने अंडरआर्म्स को रोजाना हल्के साबुन या एंटीबैक्टीरियल वॉश से साफ करें।
टिप नंबर 4- मसालेदार भोजन और कैफीन से बचें
आपको जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन भी पसीने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इनमें भी खासकर मसालेदार भोजन और कैफीनयुक्त पेय, पसीने को ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसे में गर्मी के मौसम में इनका अधिक सेवन करने से बचें।
टिप नंबर 5- हाइड्रेटेड रहें
भरपूर पानी पीने से आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और अत्यधिक पसीना आना कम हो सकता है। ऐसे में रोज कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
इन सब के बावजूद भी अगर आपको अधिक पसीना आता है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।