Difference Between Walking and Running: शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए शारीरिक गतिविधि करना काफी जरूरी होता है। वैसे भी भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास खूद के लिए समय देना कम ही समय होता है। ऐसे में विशेषज्ञ तो लंबी उम्र और सेहत को बेहतर रखने के लिए रनिंग और वॉक करने की सलाह देते हैं।
वहीं, कई लोग रनिंग और वॉक के बीच क्या अंतर है इसको लेकर सोच में पड़ जाते हैं। ऐसे में अगर आप भी इन दोनों को लेकर कन्फ्यूजन की स्थिति में रहते हैं तो आप सही जगह पर हैं। हम इस लेख में इन दोनों के बीच के बारीक अंतर को बताएंगे।
रनिंग और वॉक के बीच क्या है अंतर?
रनिंग और वॉकिंग के बीच एक दम मामूली अंतर है। दरअसल, रनिंग वॉक की तुलना में तेज गति से की जाती है। रनिंग करते समय दोनों पैर जमीन से एक समय ऊपर उठते हैं। वहीं, वॉकिंग धीमी गति से होती है, जिसमें एक पैर जमीन पर रहता है। वहीं, रनिंग करने पर अधिक ऊर्जा खत्म होती है, जबकि वॉकिंग आराम-आराम से की जाती है और इसमें ऊर्जा काफी कम खर्च होती है। रनिंग करते समय अधिक कैलोरी बर्न होती है। वहीं, वॉकिंग में कम कैलोरी बर्न होती है।
रनिंग के क्या हैं फायदे?
रनिंग करने से स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसमें कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इससे मांसपेशियां भी मजबूत होती है औरस्टैमिना बूस्ट होता है। वजन घटाने के लिए रनिंग काफी फायदेमंद होता है। दौड़ने से मानसिक स्वास्थ्य को काफी लाभ मिलता है और तनाव एवं चिंता कम होती है। यह हड्डियों को भी मजबूत करता है।
वॉकिंग करने के क्या हैं फायदे
वॉकिंग करने से हृदय स्वस्थ रहता है और ब्लड शुगर एवं कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है। वॉकिंग वजन घटाने, मानसिक शांति, और ऊर्जा स्तर बढ़ाने में मदद करती है। इसको हर उम्र के लोग किसी भी समय आराम से कर सकते हैं। वाकिंग रोजाना करने से फिटनेस बेहतर होता है।
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