Detox Drinks: पूरे देश में आज ईद को धूमधाम से सेलिब्रेट किया जा रहा है। ईद के मौके पर लोग स्वादिष्ट सेवइयों के साथ-साथ कई तरह के तले-भुने पकवान का भी आनंद लेते हैं। हालांकि, कई अधिक ऑयली वाले फूड खने से कई तरह की परेशानी होने लगती है। ऐसे में बॉडी को डिटॉक्स करना काफी जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप भी ईद के मौके पर कुछ अधिक ही तला-भूना का लिया है तो हम आपके लिए कुछ डिटॉक्स ड्रिंक लेकर आए हैं, जिसको आप ट्राई कर सकते हैं।
शरीर को करें हाइड्रेट
तला-भूना और मसालेदार खाने के बाद कई बार शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जिससे परेशानी होने लगती है। इसको बॉडी से बाहर निकालने के लिए शरीर को करें हाइड्रेटेड रखें। भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर में मौजूद गंदगी आसानी से निकल जाएगी। आप नींबू, पुदीना और खीरा डालकर एक डिटॉक्स वॉटर भी बना सकते हैं।
सोने से पहले पीएं डिटॉक्स ड्रिंक्स
आप रात के समय सोने से पहले डिटॉक्स ड्रिंक्स भी पी सकते हैं। इसके लिए आप नींबू-पानी अजवाइन पानी, सौंफ पानी, ग्रीन टी या जीरा पानी जैसे डिटॉक्स ड्रिंक्स को ट्राई कर सकते हैं। दरअसल, ये डिटॉक्स ड्रिंक्स बॉडी की मेटाबॉलिज्म को काफी तेज कर देते हैं, जिससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
सुबह उठते ही करें एक्सरसाइज
एक्सरसाइज हेल्थ के लिए काफी बेहतर होता है। आप सुबह के समय हल्का-फुल्का वर्कआउट या फिर रनिंग भी कर सकते हैं। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे शरीर आसानी से डिटॉक्स हो जाता है। आप कपालभाति, भस्त्रिका को भी कर सकते हैं।
इन चीजों पर भी दें ध्यान
- अगर आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो कुछ दिनों तक जंक फूड और मसालेदार चीजों को खाने से बचें।
- समय-समय पर दही, छाछ और इडली जैसे फर्मेंटेड फूड खाएं। इसको खाने से पाचन काफी बेहतर रहता है।
- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे जरूरी है रात का नींद। रात में सही से सोने से पाचन बेहतर होता है।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।